Vakatovotovo ni Pilates (Ivakatagedegede 1)
Kaburaki Bula ena Initaneti
18 Seviteba, 2026 – 20 Seviteba, 2026 / 14:30
Taki
Na itaviqaravi ni Pilates
Tekivu
18 Seviteba, 2026 / 14:30
iTukutuku Raraba
  • Vosa: Taki
  • Siga ni Tekivu ni Soqo: 18 Seviteba, 2026 — 14:30
  • Balavu ni Soqo: 18 Seviteba, 2026 – 20 Seviteba, 2026
  • Iwiliwili ni Vakaitavi: 100+
Me baleta na Soqo

Na cava e dua na vuli Pilates, Na cava o vulica ena kalasi ni Pilates

1. Na kilai ni yago

Na imatai ni ka ena solia vei iko na Pilates kei na qito se danisi cava ga o cakava me vakavinakataka na yagomu sai koya na kilai ni yago. Ni bera ni o vakila na kena gadrevi mo cakava na Pilates, o na sega beka ni kila na sala mo toso kina na yagomu vakataki iko ki na dua na vanua vinaka cake, se sega beka ni tiko vei iko na itukutuku me baleta na bula ni yagomu. O koya gona, na imatai ni isau ni taro ni cava me vulici ena dua na vuli Pilates sa ikoya na kilai ni yago. Ena vakatovotovo ni Pilates, o kunea na veika e rawa ni cakava na yagomu, na veika e sega ni rawa ni cakava, kei na veika e rawa ni cakava.

2. Dodonu na itutu / Na leqa ni itutu

.

Na vuli Pilates e vukea na vakaukauwataka na nomu isema ni masela, toso na nomu isema ni sui ka vakakina na yagomu ki na dua na vanua bulabula. O na sega beka ni kila na cala ni nomu dabe kei na itutu ni itutu ni bera na nomu vuli Pilates. O koya gona, dodonu na vakatovotovo ni itutu ka na vakavinakataka na nomu ivakarau ni bula e dua na ulutaga yavutaki duadua me baleta na kalasi ni Pilates.

3. Vakatovotovo ni Cegu

E dua na ivakavuvuli bibi duadua ni kena caka na qito sai koya na cegu dodonu. Me rawa ni o vakama na calories vakavinaka cake ka vakaukauwataka na yagomu ena ivakarau dodonu cake ni vakaukauwa yago, e dodonu taumada mo rawa ni cegu vakadodonu. O koya gona, na parokaramu ni kalasi ni Pilates e tuvanaki me vakarautaka vei iko na ivalavala dodonu ni cegu. 

4. Vakatovotovo ni kaukauwa kei na veisau

.

Na vuli ni Pilates e vakatabakidua ki na inaki taumada duadua ni Pilates ka dua vei ira na ulutaga sai koya na kaukauwa kei na veisautaki ni vakatovotovo. Ena parokaramu ni vuli Pilates, e rawa ni o vulica mo tauyavutaka tale na nomu vakatautauvatataki ni yago ka tiko e dua na ituvatuva kaukauwa ena nomu vakayagataka vakadodonu cake na nomu masela. E dua vei ira na isau ni yavu duadua ki na taro ni cava e vakavulica e dua na vuli Pilates sai koya na vakatovotovo e kena inaki me solia na veisau ki na yagomu.

5. Pilates itutu kei na iyaya ni vakayagataki

.

Kakua ni vakawalena na qito oqo ena nomu vakatoka me Pilates! Na vuli Pilates ena solia vei iko e levu na kila me baleta na qito! Kevaka o digitaka e dua na mataqali Pilates, Mat Pilates kei na Reformer Pilates, o na vulica na lewe ni vuli ni rua na vuli ka na rawa ni o cakava na vuli Pilates o gadreva.

Curl, Hip Escalator, Toe toque mai na itutu ni idabedabe, Curl ni yago e cake, Cegu toso ki liu, pusi bukete, Slide ki na itutu ni Sphinx kei na so tale na iwalewale ni Mat Pilates ena waraki iko tiko ena vuli ni Mat Pilates.

Pilates Reformador: Serie, Correr, Levantamiento pélvico, División delantera, Movimientos de pulmón adelante. O na kunea na itukutuku kece tale eso me baleta.

.

6. Vakatorocaketaka na itovo ni qito / ivalavala ni kakana dodonu

.

Na vuli Pilates e sega walega ni baleta na vakatovotovotaki ni yagomu ena dua na gauna lekaleka. Ena gauna vata oqori, oqo na gauna vuavuai vinaka ka ra vakaraitaki iko kina na nomu qasenivuli me ra vakarautaka vei iko na ivalavala ni bula bulabula, ka na yaga ena kena laveti cake na nomu ivakatagedegede ni bula. 

Na parokaramu ni vuli Pilates e yaga vei iko mo cakava na qito; E rawa kina vei iko mo cakava na nomu ivalavala ni qito me nomu bula. E rawa ni o rawata na veitokoni mai na nomu qasenivuli ni Pilates me bulia na nomu ivakarau ni Pilates ena veisiga ka bulataka e dua na bula gugumatua ka bulabula cake ena dua na iwalewale ni Pilates ni bula taucoko. 

[70_T]

[75_T]

Vakabulabulataka na Yagomu ena Veivakavulici ni Pilates!

Vakasamataka na cava mo vulica ena dua na vuli ni Pilates? E dina, sa nomu dodonu vakayago mo vinakata mo vakaraitaki me baleta na parokaramu ni veivakavulici ni Pilates ni bera ni o rejisita ena dua na vuli ni Pilates! Tekivutaka na nomu vuli Pilates ena gauna oqo me baleta na kalasi ni Pilates ka na vukei iko mo rawata tale na bulabula!

Me vaka na Dans ni vuli, keitou vakavinakataka na neitou ivakarau ni vuli Pilates vakayagataki ena veisiga ka vakadeitaka ni ra bulabula vinaka na neitou gonevuli ena kena vakarautaki vei ira na ivakarau vinaka duadua ni Pilates. Na noda gonevuli yadua era vinakata me ra tiko ena ibulibuli ka vakaukauwataka na nodra masela era vakila na marau levu cake ena noda lesoni ni Pilates ena ivakatagedegede ni Iurope mai vei ira na noda qasenivuli kenadau!

Semati ki na dua na Mata ena gauna oqo

[97_T]

Vakasama
Biuta e dua na railesuva

iTuvatuva ni Vakasama

ivakavuvuli ni veivakatarogi ni kasitama/vakayagataki ni eHealth

Na sikoa ni veivakatarogi kei na lewena e rawa ni caka ga mai vei ira na kasitama kei na dauvolivoli ni veiqaravi ka tiko na nodra soqo ena eHealth ena gauna ni veisiko se soqoni bula.

Yalovinaka vola na nomu lomavakacegu se kudru me baleta na kenadau o vakataroga se na veiqaravi o volia, ka nanuma tiko ni nomu sikoa kei na vakasama ena veivuke sara vakalevu vei ira na kasitama tale eso kei ira era vinakata me ra volia na veiqaravi me ra digidigi vinaka cake.

Keimami na tabaka na veivakasama kece, se vinaka se ca, ena ituvatuva ni eHealth ena kena gauna totolo duadua, kevaka ga e muri na ivakavuvuli ni veivakatarogi. Eda na vakarautaka talega na matata me baleta na ituvaki ni veika e vakau yani.

Eda na vakayagataka na ivakavuvuli kei na ivakatagedegede vata ga ena isau e solia na kenadau se veiqaravi.

Na ilesilesi ni

eHealth sai koya me dau veisoliyaka na veivakasama mai vei rau na kasitama kei ira na kenadau, na dauvolivoli ni veiqaravi kei na dauveiqaravi. Eda na laiva na cau me vosa vakataki koya ka sega ni da na lewa na veika e dina

.

Na veivakatarogi e dodonu me veiganiti kei na soqoni ka veiganiti kei ira na dauwiliwili raraba.

Na vakasama kei na veivakatarogi e dodonu me dodonu, sega ni veivakaduiduitaki ka vakatabakidua ki na veiqaravi o sa ciqoma mai vei koya na kenadau se dauveiqaravi. Kakua ni wasea na itikotiko ni talevoni kei na imeli ni tamata yadua. Kerekere mo ni kakua ni cavuta na veivakasama vakatamata, vakapolitiki, itovo se vakalotu. Na vosa vakacaca, vosa ni veivakaduiduitaki kei na veicati, vosa ni veiyacovi, veivakatarogi kaukauwa ka veivakarerei, veivakasama ni itukutuku ni veivakamarautaki, veivakatarogi veivakacalai e caka ena inaki me vakalailaitaka na sikoa ni dua na kenadau ni veisisivi se dauveiqaravi se vakalevutaka na nodra sikoa vakataki ira ena sega ni vosoti.[T_17]

Na vakasama kei na veivakatarogi e nodra vakasama na dauveiqaravi era volia na veiqaravi ka tu vei ira na dodonu me ra sauma. eHealth se na kena itokani era sega ni vakaitavitaki ira ena dua na itavi se itavi me baleta e dua na vakasama se isaunitaro e soli.

Na veivakatarogi ni vakasama vinaka se ca me baleta na veiqaravi ni bula e rawa ni caka ena tabana ni veivakatarogi ni vakayagataki ena tabana ni bula e.

Me vaka na tauvimate Loma IVOLATUKUTUKU
Me vaka na kenadau ni bula Loma IVOLATUKUTUKU
Vakacuruma na code ni veivakadeitaki e vakau ki na nomu talevoni!

Sa vakau yani e dua na code ni veivakadeitaki ena nomu naba mai na +908503462020. E dodonu mo vakacuruma na code oqo ena loma ni 120 na sekodi, .
Gauna e vo: