Wiksayuq Pilates | Mamapaq, Wawapaqpas Saludable Kuyuy
Internetpi Kawsaq Willakuy
02 Uktuwri, 2026 – 18 Uktuwri, 2026 / 15:00
Turku simi
Pilates Ruwaykuna
Qallariy
02 Uktuwri, 2026 / 15:00
Hatun Willakuy
  • Simi: Turku simi
  • Sucedimiento Qallarina P’unchaw: 02 Uktuwri, 2026 — 15:00
  • Evento Unay tiempopi: 02 Uktuwri, 2026 – 18 Uktuwri, 2026
  • Hayka Participantes nisqa: 250
Eventomanta
nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nispa.

nisqa.

Wiksayuq kaymanta Pilatesmanta yachachiy

.

Mana imamanta manchakuspa kuyuy, allin samay hinaspa qhali wiksayuq kay wiksayuq mamakunapaq

.

Wiksayuq kayqa huk especial pacha maypichus kurku usqhaylla tikrakun, aychapipas, sunqupipas. Kay pachakunapi ruwasqa allin ejerciciokuna; Chayqa yapanmi wiksayuq mamapa kurkunpa musyayninta, yanapanmi wachakuy wakichiyta hinaspa wiksayakuy ruwayta aswan allinta ruwan.

Entrenamiento de Pilates embarazadas wakichisqa kachkan kay wiksayuq mamakunata yanapanapaq kay ejercicios seguros chanta controlados kaqwan sapa trimestre wiksayuq kaypaq allin.

nispa.

Yachachiypa munaynin

.

    nisqa.

  • nispa.

    Wiksayuq kachkaspa mana imamanta manchachikuq ejercicio ruway costumbrekunata tarinapaq

    .

    • nispa.

  • nispa.

    Cintura, wasan, cadera nanayta pisiyachinapaq yanapay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Yanapakuq postura y equilibrio

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Samay yachaywan wachakuypaq wakichiy

    .

    • nisqa.

  • nispa.

    Aychapi, yuyaypipas samayta hayway

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Yachachiypa willakuynin

.

1. Wiksayuq kachkaspa Pilates nisqapa ancha chaninchaynin

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Wiksayuq kachkaspa kuyuriypa ruwayninkuna

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Pilatespa yanapakuyninkuna mamapa, wawapa qhali kayninpi

    .

    • nisqa.

nisqa.

2. Enfoque Ejercicio Trimestres nisqaman hina

.

    nisqa.

  • nisqa.
      nisqa.

    1. nisqa.

      Kimsa killa: Imakuna qhawarinapaq

      .

      2. nisqa.

    nisqa.

      nisqa.

    1. nisqa.

      Kimsa killa: Kallpachiy hinaspa equilibrio

      .

      2. nisqa.

    nisqa.

      nispa.

    1. nisqa.

      Kimsa killa: Samariy hinaspa wachakuypaq wakichiy

      .

      2. nisqa.

    nisqa.

    • nisqa.

nisqa.

3. Seguro Wiksayuq Pilates Ejercicios

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Pelvico nisqapi aychakuna

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Cintura-wasan yanapaq kuyuykuna

    .

    • nispa.

  • nisqa.

    Cadera y chaki kallpachay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Equilibrio y estiramiento ejerciciokuna

    .

    • nisqa.

nisqa.

4. Samay hinaspa Samariy Técnicas

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Allin samay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Aplicacionkuna, chaykunam pisiyachin estrés hinaspa tension

    .

    • nisqa.

nisqa.

5. Común pantaykuna & Seguridadmanta willakuykuna

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Mana kananpaq kuyukun

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Pitaq hampiqpa aprobacionninta chaskinan?

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Formato de capacitación

.

    nisqa.

  • nisqa.

    🖥️ Internetpi / Kawsaq utaq grabasqa

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    ⏱️ Unay pacha: 45 minutu

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    🎓 Yachachiq: Yachaysapa Wiksayuq Pilates Yachachiq / Fisioterapeuta

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Gananciakuna

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Aswan sumaq wiksayuq kay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Wachakuypaq aycha wakichiy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Aycha kallpan yapasqa, hinallataq flexibilidad

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Yuyay samay, kikinpi hapipakuy

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Yuyasqa pacha: 45 minuto

.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

Imaraykutaq 45 minuto?

    nisqa.

  • nisqa.

    Wiksayuq warmikunapaq, suficiente ichaqa mana sayk'uchikuq huk pachapaq

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Mana yapanchu riesgota bulgitis, pisi yawar ñit’iy chanta cintura ñit’iy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Internet nisqapi participacionqa mana distraekuspallam tukukunman

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Aswan sapa kuti yuyaychasqa rango hampiqkunap, fisioterapeutakunap

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

45 Minutu Muestra Flujo

.

    nisqa.

  • nisqa.

    5 min → Q'uñichiy & samay yachay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    30 min → Trimestrepi tupaq pilates ejerciciokuna

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    5 min → Estiramiento & samariy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    5 min → Samay, samay & pisi willakuy

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Wiksayuq Pilates Yachachiy – Participante Ñawpaq Wakichiymanta Willakuy

.

1. Hampiqpa Aprobacionnin

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Kanan tiyan aprobación ejercicio ruwanapaq hampiqmanta pichus qhawachkan wiksayuq kayta

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Mana allinchu participacionqa riesgoyuq wiksayuq kaptinku (placenta previa, riesgo manaraq nacenanpaq, hukkunapas) Mana allinchu participacionqa

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

⚠️ Qhaway: Participantes participanku kay capacitación nisqapi, paykuna kikinkumanta responsabilidadta chaskispa.

nisqa.

nisqa.

2. P'acha Akllay

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Sumaq, flexible hinaspa mana t'ikrakuq pukllay pachakuna

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Mana llimp’iyuq suela calcetines utaq q’ala chaki

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Tights / chándalkuna mana wiksaman ñit'iq

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

3. Munachisqa Materiales

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Pilates estera (utaq rakhu cojín)

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Uchuy almohada utaq toalla rollo (cintura & kunka soportepaq)

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Yaku botella

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    K'anchay manta (samariy t'aqapi)

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

4. Tiempo & Nutrición

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Yachachiy mana hunt’a wiksayuqchu yaykunan tiyan (1,5–2 horasllapas qhipa mikhuymanta)

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Mana llumpay yarqaymantachu kanan

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Achka yakuta upyana manaraq claseman hamuchkaspa allinmi

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

5. Pachamama Wakichiy Internetpi Participacionpaq

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Huk ch'in, mana llimp'iyuq pampa, suficiente kuyuy espacioyuq

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Huk k'uchu maypichus cámara tukuy cuerpota rikunman (chaymanta yachachiq retroalimentación quyta atin)

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Internetman tinkiyta qhaway

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

6. Yuyay & Aycha Wakichiy

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Mana kallpawan yanapachikuy, cuerpo uyariy yuyaywan

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Nanay, uma muyuy, samay pisiyay kaptinqa Chaylla kuyuyta sayachiy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Huk hamutaymi sapa runapa sunqu tiyayninmanta, manam atipanakuypichu

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

7. Manaraq Participakuspa qhawarinapaq situacionkuna

.

    nisqa.

  • nisqa.

    Sinchi wasan / ingle nanay

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Vaginal yawar lluqsiy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Uma muyuy, yawar ñit'iy sasachakuy

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Aychapi ruway hampiqpa harkasqan

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

Pitaq Participanman?

    nisqa.

  • nisqa.

    Mama-kuna, wiksayuq kachkaspa ejercicio ruwayta munaqkuna

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Pikunachus mana ñawpaq pilates experienciayuq kanku

    .

    • nisqa.

  • nisqa.

    Qhali wiksayuq warmikuna, hampiqninku ejercicio ruwayta aprobasqa

    .

    • nisqa.

nisqa.

nisqa.

⚠️ Nota: Allinmi kanman doctorpa aprobacionninta chaskiy manaraq capacitación nisqapi participachkaspa.

nisqa.

nisqa.

💙 Seguro Kuyuy e-Saludwan

.

e-Health ruwan wiksayuq kay ruwayta mana imamanta manchachikuq, consciente chanta chayayta atikuq wiksayuq mamakunata yachaq yachachiqkunawan chanta qhali kaymanta profesionalkunawan tinkuchispa.

Kunan huk Rimanakuqwan tinkiy

.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

nisqa.

Comentarios nisqakuna
Saqiy huk Revisión

Comentarios nisqa kamachikuykuna

eHealth cliente/rugador chaninchanapaq kamachiykuna

.

Evaluación puntuación chaymanta contenido ruwayta atinku clientekunalla chaymanta servicio rantiqkunalla sesionesniyuq eHealth kaqnintakama cita utaq kawsaq huñunakuywan.

Ama hina kaspa, qillqay satisfacciónniyki utaq quejakuna yachaqmanta consultasqaykimanta utaq servicio rantisqaykimanta, chaymanta yuyariy puntuacionniyki chaymanta comentariosniyki anchata yanapanqa huk clientekunaman chaymanta pikunachus serviciokuna rantiyta munanku aswan allin akllanakunata ruwanankupaq.

Llapa rimaykunata, allin utaq mana allin kaptinpas, plataforma eHealth nisqapi utqaylla lluqsichisaqku, chaninchanapaq kamachikuykunata qatipasqa kaptin. Hinallataqmi sut'i kayta qusaqku apachisqa contenidopa imayna kasqanmanta.

Kikin kamachiykunata chaymanta kamachiykunata yachaqpa utaq yanapakuy quqpa qusqan kutichiykunaman churasaqku.

eHealth kaqpa ruwayninqa huk rakiqmi kay yuyaykunata iskayninmanta rantiqmanta chaymanta yachaqkunamanta, yanapakuy rantiqmanta chaymanta yanapakuy quqmanta. Yanapakuykunata kikinmanta rimananta saqisaqku manataqmi ñuqaykuchu kasaqku ima chiqap kaqta juzganaykupaq

.

Chaninchayqa sesión nisqawan tupaqmi kanan, chaynallataqmi llapan ñawinchaqkunapaq allin kanan.

Comentario chaymanta chaninchay chanin, mana pimanpas sayapakuq chaymanta específico kanan tiyan chaymanta yachaqmanta utaq yanapakuy quqmanta servicio chaskisqaykiman. Ama sapallaykipa telefonoykita hinaspa correo electrónico nisqa direccionninkunata rakinakuychu. Ama hina kaspa, ama declaracionkunata ruwaychu personal, política, moral nitaq religiosa. Abusivo rimaykuna, discriminatorio chaymanta chiqninakuy rimaykuna, expresiones sexuales, violentas chaymanta amenazas evaluaciones, comentarios de contenido publicitario, pantachiq evaluaciones ruwasqakuna huk rival yachaqpa utaq servicio quqpa puntuacionninta uraykachinapaq utaq kikin puntuacionninkuta yapanankupaq mana tolerasqachu kanqa.

Comentarios chaymanta chaninchaykuna kanku chaymanta chay servicio quqkunap yuyayninku kanku pikunachus serviciota rantinku chaymanta derechoyuq kanku kutichiypaq. eHealth utaq sociokuna mana ima responsabilidadmanta utaq responsabilidadmanta ima comentarios utaq kutichiykuna qusqamanta ruwasqachu kanku.

Alli utaq mana allin kutichiy chaninchaykuna eHealth yanapakuykunamanta ruwakunman kay eHealth p’anqapi ruwaq chaninchaykuna t’aqapi.

Paciente hina Yaykuy QILLQACHAKUY
Profesional de Salud hina Yaykuy QILLQACHAKUY
¡Telefonoykiman apachisqa verificacionpa códigonta qillqay!

Huk chiqaqchay codigo yupayniykiman apachisqa kachkan +908503462020 kaqmanta. Kay codigotaqa 120 segundos ukhupi churanayki tiyan,
Puchuq pacha: