eHealth ബ്ലോഗുകൾ

ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളെ ഡിജിറ്റൽ പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആഗോള ആവാസവ്യവസ്ഥയാണ് eHealth. ഇത് രോഗികളെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും സുരക്ഷിതമായും ഡോക്ടർമാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകളുമായി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രക്രിയകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് പ്രവേശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിൻ്റെ ഭാവിയെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്ലിനിക്ക് മാനേജ്‌മെൻ്റ് പ്രോഗ്രാം: ഡോക്ടർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർക്കുള്ള ഡിജിറ്റൽ പരിഹാരം ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കായി ക്ലിനിക്ക് മാനേജ്‌മെൻ്റ് ഡിജിറ്റലൈസ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇന്ന്, ഡോക്‌ടർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർക്കുള്ള ക്ലിനിക്കൽ മാനേജ്‌മെൻ്റ് രോഗി പരിചരണത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂളിംഗ്, പേഷ്യൻ്റ് റെക്കോർഡുകൾ, പേയ്മെൻ്റ് പ്രക്രിയകൾ, ക്ലയൻ്റ് ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ ജോലികൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു. സ്വമേധയാ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ക്ലിനിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ: സമയം പാഴാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു […]

അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ആശയക്കുഴപ്പം നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നുണ്ടോ? ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു? എത്ര രോഗികൾ അവരുടെ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് മറക്കുകയോ അവസാന നിമിഷം റദ്ദാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു? ഡോക്‌ടർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് അപ്പോയിൻ്റ്‌മെൻ്റ് മാനേജ്‌മെൻ്റ് ആണ്. ഓവർറൈറ്റഡ് അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റുകൾ നഷ്‌ടമായ മീറ്റിംഗുകൾ മാനുവൽ ഫോളോ-അപ്പ് പിശകുകൾ സ്ഥിരമായ ഫോൺ ട്രാഫിക്ക് ഇവയെല്ലാം സമയനഷ്ടത്തിനും വരുമാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു […]

എന്താണ് റിമോട്ട് ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ സിസ്റ്റം (USBS)? ആരോഗ്യമേഖലയിൽ ഡിജിറ്റലൈസേഷൻ സംയോജിപ്പിച്ചതോടെ, രോഗികളുടെ ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമായി. ഈ പരിവർത്തനത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളിലൊന്നായ റിമോട്ട് ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ സിസ്റ്റം (യുഎസ്ബിഎസ്), രോഗികൾക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്കും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ, എന്താണ് യുഎസ്ബിഎസ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്? […]

ഉപവസിക്കുമ്പോൾ മെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? എനർജി മാനേജ്‌മെൻ്റും ഹെൽത്തി ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗൈഡും റമദാനിലെ മാറുന്ന ഭക്ഷണ രീതി ഭക്ഷണ സമയത്തെ മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ നിരക്ക്, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, ഊർജ്ജ ഉപയോഗം എന്നിവയെയും ബാധിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ആസൂത്രണമില്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം, തലവേദന, ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടൽ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഉപവാസ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു? ആദ്യത്തെ 6 മണിക്കൂർ ശരീരം […]

റമദാനിലെ പോഷകാഹാരം: ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ഉപവാസത്തിലേക്കുള്ള സമഗ്രമായ വഴികാട്ടി റമദാൻ മാസം ആത്മീയമായും ശാരീരികമായും ശുദ്ധീകരണത്തിൻ്റെയും അച്ചടക്കത്തിൻ്റെയും കാലഘട്ടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല വിശപ്പും ദാഹവും, തെറ്റായ പോഷകാഹാര തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ചേർന്ന്, ക്ഷീണം, തലവേദന, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, റമദാനിൽ സമീകൃതവും മതിയായതും ബോധപൂർവവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. […]

കറുത്ത ജീരകം: പ്രകൃതിയുടെ വിശുദ്ധ വിത്ത് ഉപയോഗിച്ച് രോഗശാന്തിക്കായി തിരയുക പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപന്നങ്ങളോടുള്ള താൽപര്യം അടുത്ത കാലത്തായി വർദ്ധിച്ചുവരുമ്പോൾ, നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സസ്യങ്ങൾ വീണ്ടും മുന്നിലേക്ക് വരുന്നു. അതിലൊന്നാണ് "അനുഗ്രഹീത വിത്ത്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിഗല്ല സാറ്റിവ. ചരിത്രത്തിലുടനീളം കറുത്ത ജീരകം കറുത്ത ജീരകം; അറബിക് മെഡിസിൻ, ആയുർവേദം, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ എന്നിവയിൽ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അറബിയിൽ "ഹബ്ബത്ത്-ഉൽ-ബറക" […]

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം: ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കായിക പോഷണം പ്രകടനത്തെയും സഹിഷ്ണുതയെയും പേശികളുടെ വികാസത്തെയും നേരിട്ട് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. ഒരേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള കാരണം എന്തായിരിക്കാം? മിക്കപ്പോഴും ഉത്തരം ഇതാണ്: പോഷകാഹാരം. ശരിയായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര പരിപാടിക്ക് പ്രകടനത്തെ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, തെറ്റായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത പോഷകാഹാര പദ്ധതി വികസനം പൂർണ്ണമായും നിർത്തലാക്കും. കായികതാരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ […]

ചൂതാട്ട ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സാ രീതികളും ചൂതാട്ട ആസക്തി എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവണതയാണ്, അവസരങ്ങൾ, വാതുവെപ്പ്, കാസിനോ, ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമാന ഗെയിമുകൾ; സാമ്പത്തികവും സാമൂഹികവും മാനസികവുമായ നഷ്ടങ്ങൾക്കിടയിലും പെരുമാറ്റം തുടരുന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ചൂതാട്ട ആസക്തിയെ പെരുമാറ്റ ആസക്തികളിൽ തരംതിരിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ ചൂതാട്ട ആസക്തിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: വാതുവെപ്പ് / ചൂതാട്ടത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പണനഷ്ടം […]

വ്യതിചലനം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ അശ്രദ്ധ; ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, മറക്കൽ, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തെയും ജോലി പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെ മറക്കുന്നത് മനസ്സിൻ്റെ വിഷയം പെട്ടെന്ന് മാറ്റുന്നത് ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളാൽ എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടും ക്രമരഹിതമായ ആസൂത്രണം നീട്ടിവെക്കലും ഉപേക്ഷിക്കലും നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനത്തിന് കാരണമാകാം […]

ആസക്തിയുടെ ശീർഷകം: ആസക്തി: കാരണങ്ങൾ, തരങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സയുടെ സമീപനങ്ങൾ ആമുഖം: ആസക്തി ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത മസ്തിഷ്ക രോഗമാണ്, ഇത് ഒരു സ്വഭാവത്തിനോ പദാർത്ഥത്തിനോ ഉള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹമാണ്, ഇത് വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു. ആധുനിക ജീവിതം, സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ, സാങ്കേതികവിദ്യ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ആസക്തിയുടെ വൈവിധ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. ആസക്തി വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, കുടുംബത്തെയും സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തെയും സമൂഹത്തെയും ബാധിക്കുന്നു […]

ആസക്തിയും ഡിജിറ്റൽ ആസക്തിയും: ആധുനിക യുഗത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ആമുഖം: സമീപ വർഷങ്ങളിൽ മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിൽ അതിവേഗം വളരുന്ന വിഷയങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡിജിറ്റൽ ആസക്തി. പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയ, ഗെയിമുകൾ, ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗ്, മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ; ഉപയോക്താക്കളുടെ ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യം കാലക്രമേണ ആസക്തിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറും. ലഹരി ആസക്തി പോലെ, ഡിജിറ്റൽ ആസക്തി ഒരു […]

വിഷാദം: ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സയുടെ സമീപനങ്ങളും ആമുഖം: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് വിഷാദം. ഈ പ്രക്രിയ "ദുഃഖത്തിൽ" മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല; പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടൽ, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, ഉറക്കവും വിശപ്പും മാറ്റങ്ങൾ, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ, നിരാശ എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ജീവിതത്തിൻ്റെ പല മേഖലകളെയും ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണിത്. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, ജൈവ പ്രക്രിയകൾ, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ, ആഘാതങ്ങൾ, വൈജ്ഞാനിക ചിന്തകൾ […]

ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ, പാനിക് അറ്റാക്ക്: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ സമീപനങ്ങൾ ആമുഖം: ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ, പാനിക് അറ്റാക്ക്; തീവ്രമായ ഭയം, അസ്വസ്ഥത, ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാണ് അവ. ഇക്കാലത്ത്, സമ്മർദ്ദം, ജോലിഭാരം, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം സംഭവങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയും പ്രക്രിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്താണ് ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യം? […]

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ: അവ എന്തൊക്കെയാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയുടെ സമീപനങ്ങളും ആമുഖം: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ; ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാര സ്വഭാവം, ശരീര ധാരണ, വൈകാരിക പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാണ് അവ. ഇക്കാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരിലും കൗമാരക്കാരിലും ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ ചികിത്സയുടെ വിജയം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ? ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ; അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, ശരീര ചിത്രം [...]

ഇമോഷണൽ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ: എന്താണ് ഇതിന് കാരണം, എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം? ആമുഖം: സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ, ഏകാന്തത, വിരസത അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടി തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഭക്ഷണ സ്വഭാവമായി മാറുമ്പോൾ വൈകാരിക ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസിക ഭാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരിയായ അവബോധവും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. എന്താണ് ഇമോഷണൽ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ? വൈകാരിക ഭക്ഷണം; വിശപ്പല്ല, വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളാൽ പ്രേരിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം […]

ഉത്കണ്ഠ (ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ): ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സാ രീതികളും ആമുഖം: ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉത്കണ്ഠ. നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, അസ്വസ്ഥതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ശരിയായ സമീപനങ്ങളിലൂടെ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാം. എന്താണ് ഉത്കണ്ഠ? അപകടത്തെക്കുറിച്ചോ അനിശ്ചിതത്വത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ധാരണയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് ഉത്കണ്ഠ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല കൂടാതെ […]

എന്താണ് ഇമോഷണൽ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും? വിദഗ്‌ദ്ധ ഡയറ്റീഷ്യൻ എസ്ര അക്തൻ ഇന്ന്, പലരും സമ്മർദത്തിലോ സങ്കടത്തിലോ ഏകാന്തതയിലോ വിരസതയോ ഉള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും വിശപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല; വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനോ ലഘൂകരിക്കാനോ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ സ്വഭാവം വൈകാരിക ഭക്ഷണം എന്നാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. പെരുമാറ്റം ആവർത്തിച്ചുള്ളതും നിയന്ത്രണാതീതവും നിഷേധാത്മകവുമാണ് […]

സെറോടോണിൻ (സന്തോഷ ഹോർമോൺ): ഇത് എന്താണ്, ഏത് ഭക്ഷണത്തിലാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്? നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന "സന്തോഷ ഹോർമോൺ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് വിദഗ്ദ്ധ ഡയറ്റീഷ്യൻ എസ്ര അക്തൻ സെറോടോണിൻ. മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, വിശപ്പ്, ദഹനവ്യവസ്ഥ, വേദന മനസ്സിലാക്കൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ സെറോടോണിൻ സമതുലിതമാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മതിയായ സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് മാനസികമായും […]

ത്വക്ക് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദനായ ഡയറ്റീഷ്യൻ എസ്ര അക്തനുള്ള പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം; ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക്, മിനുസമാർന്നതും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതുമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം തിളങ്ങുകയും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പിന്നീട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരം, ജല ഉപഭോഗം, സൂര്യ സംരക്ഷണം, ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും അതുപോലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. […]