Cad is Ceo Inchinn ann? Cad is Cúiseanna Dearmadta, Fadhbanna Tiúchana agus Tuirse Meabhrach?

Cad is Ceo Inchinn ann? Is frása coitianta é ceo inchinn a chuireann síos ar an riocht ina mothaíonn duine ceo meabhrach, go bhfuil deacracht aige díriú, agus nach bhfuil sé in ann a smaointe a eagrú go soiléir. Ní galar leighis é, ach is féidir é a bheith bainteach le go leor coinníollacha cosúil le strus, fadhbanna codlata, easnaimh vitimín, luas oibre dian, agus athruithe hormónacha. Le blianta beaga anuas Google: "Cad é ceo inchinn?" "Cén fáth nach féidir liom díriú?" “Déan dearmad buan” “Meabhrach […]

Cad is Ceo Inchinn ann?

Is slonn coitianta é ceo inchinn a chuireann síos ar an riocht ina mothaíonn duine ceo meabhrach, go mbíonn deacracht aige díriú, agus nach bhfuil sé in ann a smaointe a eagrú go soiléir.

Ní ainm galar leighis é, ach:

strus,
fadhbanna codlata,
easnaimh vitimíní,
luas oibre dian,
athruithe hormónacha

Seans go mbaineann sé le go leor coinníollacha ar nós

Ar Google le blianta beaga anuas:

"Cad é ceo inchinn?"
"Cén fáth nach féidir liom díriú?"
“dearmad buan”
“Conas tuirse mheabhrach a mhaolú?”
“Ní féidir liom smaoineamh ag mothú”

tá méadú suntasach tagtha ar chuardaigh.

Tá na gearáin seo tar éis éirí níos coitianta, go háirithe tar éis cianobair, dianúsáid scáileáin agus strus ainsealach.

Cad iad na comharthaí a bhaineann le Ceo Inchinn?

Daoine a fhulaingíonn ceo inchinn go minic:

deacracht do chuid smaointe a bhailiú,
dearmad,
easpa aird,
gan bheith in ann focail a aimsiú agus tú ag labhairt,
moilliú meabhrach,
spreagadh íseal,
mothú tuirseach an t-am ar fad

Seans go mbeidh gearáin ag

Roinnt daoine:

“Tá sé cosúil go bhfuil m’inchinn ag obair go mall”
nó
“Braithim go bhfuil ceo i mo cheann”

Déanann

cur síos air mar.

Cad is cúis le Ceo Inchinn?

1. Strus Ainsealach

Is féidir le strus fadtéarmach cur isteach ar fheidhmíocht mheabhrach.

Leibhéil arda struis:

fócas,
cuimhne,
próisis cinnteoireachta

Seans go mbeidh sé deacair ag

D’fhéadfadh tacaíocht shíceolaíoch ghairmiúil a bheith úsáideach do dhaoine atá faoi strus dian. Ardán Síceolaí r-Shláinte

2. Easpa Codlata

Cuireann droch-chaighdeán codlata isteach go díreach ar fheidhmeanna na hinchinne.

Go háirithe:

dúiseacht go minic san oíche,
ag úsáid an scáileáin go dtí uaireanta déanacha,
codlata neamhrialta

D’fhéadfadh

an baol ceo inchinne a mhéadú.

3. Easnaimh Vitimín agus Mianra

Is féidir le roinnt easnamh cur isteach ar fheidhmíocht mheabhrach:

Easnamh vitimín B12
Easnamh vitimín D
Easnamh iarainn
Easnamh maignéisiam

4. Nochtadh Dianscáileáin

Is féidir tuirse mheabhrach a mhéadú má bhíonn tú ag stánadh ar an bhfón nó ar an ríomhaire ar feadh uaireanta.

Go háirithe má nochtar fógraí seasta, is féidir an t-achar aird a laghdú.

5. Aiste bia

Tomhaltas iomarcach siúcra agus cothú neamhrialta:

luaineachtaí fuinnimh,
easpa aird,
laige

Is féidir le

cruthú.

Le haghaidh tacaíochta plean cothaithe, is féidir saintacaíocht a fháil trí Ardán Diaitéiteach rShláinte.

An Gaol idir Ceo Inchinne agus Imní

I ndaoine a bhfuil imní orthu:

ag rósmaoineamh,
tuirse meabhrach,
buaite

Is féidir

a fheiceáil níos minice.

Nuair a bhíonn duine faoi strus leanúnach, féadfaidh an inchinn oibriú i “mód aláraim” agus is féidir leis seo cur isteach ar fheidhmíocht chognaíoch.

Conas Faigh haitheantas coibhneasta de Cheo Inchinn?

1. Feabhsaigh an Patrún Codlata

Déan iarracht a chodladh ag an am céanna gach lá.

2. Laghdaigh Am Scáileáin

Cuir teorainn le húsáid scáileáin, go háirithe roimh luí.

3. Déan Siúlóidí Rialta

Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil tacú le feidhmíocht mheabhrach.

4. Ól Go leor Uisce

Is féidir le díhiodráitiú an leibhéal aird a laghdú.

5. Ith Aiste Bia Chothrom

Is féidir le aiste bia saibhir i próitéin, saillte sláintiúil agus snáithín tacú le cothromaíocht fuinnimh.

Cathain ba cheart dul i gcomhairle le dochtúir?

Má:

Má thagann méadú ar an dearmad,
Má chuirtear isteach ar an saol laethúil,
Má tá tuirse dhian ann,
má mhaireann fadhbanna aird ar feadh i bhfad

Seans go mbeidh measúnú saineolaí ag teastáil.

Is féidir tacaíocht le haghaidh comhairliúcháin saineolaithe ar líne a fháil trí Ardán Sláinte Ar Líne rShláinte.

Ceisteanna Coitianta

An fíor-ghalar é ceo inchinne?

Ní galar leighis é, ach seans go bhfuil baint aige le fadhbanna sláinte éagsúla.

An bhfuil ceo inchinn ina chúis le dearmad?

Is féidir, is féidir leis dearmad gearrthéarmach a dhéanamh.

An féidir le strus a bheith mar thoradh ar cheo inchinn?

Sea, ceann de na cúiseanna is coitianta ná strus ainsealach.

An íslíonn ceo inchinne go hiomlán?

Is féidir é a cheartú ag brath ar an mbunchúis.

Toradh

Tá ceo inchinn anois ar cheann de na fadhbanna meabhrach is coitianta sa saol nua-aimseartha. Is féidir le strus, codlata neamhrialta, úsáid scáileáin throma agus nósanna itheacháin cur isteach go mór ar fheidhmíocht mheabhrach. Is féidir é a bhrath go luath agus é a rialú le coigeartuithe stíl mhaireachtála.

Acmhainní Eolaíochta

Sláinte Harvard - Cuimhne agus Sláinte Inchinne
Clinic Cleveland – Ceo Inchinn
Clinic Mhaigh Eo – Comharthaí Strus
Bunús Codlata – Codladh agus Feidhm Chognaíoch

Beartais Tráchta

prionsabail mheastóireachta cliant/úsáideoir r-Shláinte

Ní féidir ach le cliaint agus ceannaitheoirí seirbhíse a mbíonn seisiúin acu trí r-Shláinte trí choinne nó trí chruinniú beo a dhéanamh scór agus inneachar meastóireachta.

Scríobh síos do shástacht nó do ghearáin faoin saineolaí a ndeachaigh tú i gcomhairle leis nó faoin tseirbhís a cheannaigh tú, agus cuimhnigh go gcuirfidh do scóir agus do thuairimí go mór le cliaint eile agus leo siúd atá ag iarraidh seirbhísí a cheannach chun roghanna níos fearr a dhéanamh.

Foilseoidh muid gach trácht, bíodh sé dearfach nó diúltach, ar an ardán r-Shláinte a luaithe is féidir, chomh fada agus a leanfar na prionsabail mheastóireachta. Cuirfimid trédhearcacht ar fáil freisin maidir le stádas an ábhair a cuireadh isteach.

Cuirfimid na prionsabail agus na caighdeáin chéanna i bhfeidhm ar na freagraí a thugann an saineolaí nó an soláthraí seirbhíse.

Is é misean eHealth a bheith mar dháileoir aiseolais ón gcliant agus ó na saineolaithe, ón gceannaitheoir seirbhíse agus ón soláthraí seirbhíse. Ligfimid do na tuairimí labhairt ar a son féin agus ní sinne na cinn a bhreithneoidh cad atá fíor

Caithfidh an mheastóireacht a bheith ábhartha don seisiún agus oiriúnach don ghnáthléitheoireachta.

Ní mór do thuairimí agus do mheastóireacht a bheith cothrom, neamhchlaonta agus sonrach don tseirbhís a fuair tú ón saineolaí nó ón soláthraí seirbhíse. Ná roinn seoltaí pearsanta teileafóin agus ríomhphoist. Ná déan ráitis phearsanta, pholaitiúla, mhorálta nó reiligiúnacha le do thoil. Ní ghlacfar le hóráidí maslacha, óráidí idirdhealaitheacha agus fuatha, léirithe gnéis, meastóireachtaí foréigneacha agus bagracha, tráchtanna ar ábhar fógraíochta, meastóireachtaí míthreoracha a rinneadh d’fhonn scór saineolaí nó soláthraí seirbhíse iomaíoch a ísliú nó a scór féin a mhéadú.

Is ionann tuairimí agus meastóireachtaí agus tuairimí na soláthraithe seirbhíse a cheannaíonn an tseirbhís agus a bhfuil an ceart acu freagra a thabhairt. Níl r-Shláinte ná a chomhpháirtithe freagrach as aon dliteanas nó freagracht as aon tuairimí nó freagraí a thugtar.

Is féidir meastóireachtaí aiseolais dearfacha nó diúltacha maidir le seirbhísí r-Shláinte a dhéanamh sa rannán meastóireachtaí úsáideoirí ar an leathanach r-Shláinte.