Na cava na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso? Na ivakatakilakila kei na iwalewale ni veisele

Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso (PTSD) e dua na leqa bibi ni vakasama e yaco ni oti na nona sotava e dua na tamata e dua na ka vakaloloma. Na leqa oqo e vakavuna me sotava na tamata na veika e yaco ena dua na gauna balavu. Na PTSD e yaco me vaka e dua na itinitini vakayago ni veika vakadomobula ka rawa ni vakaleqa na nona dau cakacaka e veisiga kei na nona cakacaka e dua na tamata.

Na ivakatakilakila ni PTSD e dau tekivu ena loma ni vica na vula ni oti na ka vakaloloma e yaco, ia ena so na gauna e rawa ni basika na ivakatakilakila ni oti e vica na vula se yabaki. Na ivakatakilakila e rawa ni wasei raraba ki na tolu na iwasewase:

Sotava tale: E vakila na tamata me vaka ni sa sotava tale na ka vakaloloma e yaco. Oqo e rawa ni taura na ivakarau ni tadra ca, vakanananu, flashbacks se na veivakalolomataki kaukauwa ni yalo. Na tamata e rawa ni dro tani mai na vanua e yaco kina na leqa se na veivakauqeti e vakananuma vei ira na ka e yaco.

Na veivakatabui kei na veivakalolomataki vakaveiwekani: Na tamata e saga me tarova na ituvaki, itaviqaravi, vanua, se tamata e vakananuma vei ira na ka vakaloloma e yaco ena nona veivakatabui se tiko tani mai vei ira. Na tamata e rawa ni yaco me sega ni vakasama me tarova se vakalailaitaka na veivakauqeti ni yalo.

Vakalevutaki ni Veivakauqeti: Na tamata e bula vata kei na dua na vakila tudei ni leqa. E rawa ni vakavuna na ivakatakilakila me vaka na leqa ni moce, dredre ni vakasama, cudru, sega ni vakacegu, vakasama vakasivia, kei na sotava na rere se cudru rawarawa.

Na kena dikevi na PTSD e cakava e dua na kenadau me vakadeitaka ni sa sotavi tikoga na ivakatakilakila ka vakavinaka. E dua na vuniwai ni vakasama se vuniwai ni vakasama e cakava e dua na veisele ena nona vakalewa na itukutuku ni veivakalolomataki, ivakatakilakila, kei na cakacaka ni veisiga. Na veivakatarogi oqo e yavutaki ena ivakatagedegede ni veisele kei na kena muri na ivakatagedegede e tauyavutaka na DSM-5 (iVoladusidusi ni veisele ni vakasama) e tauri ki na akaude.

E dau qaravi na PTSD ena kena vakayagataki vata na veiqaravi kei na so na gauna na wainimate. Na iwalewale ni veiqaravi me vaka na veiqaravi ni EMDR, veiqaravi ni vakasama-itovo (CBT), kei na veiqaravi ni vakasama e rawa ni yaga ena kena qaravi na PTSD. Na veiqaravi e kena inaki me vakayacori na ka e yaco vakadomobula, vakalailaitaka na ivakatakilakila e baleta na veivakalolomataki, ka rawa kina vua na tamata me cakacaka ena dua na sala bulabula.

Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso e dua na leqa bibi ni vakasama e yaco ni oti e dua na leqa tubukoso. Na ivakatakilakila e vakaraitaka me vaka na kena sotavi tale na ka vakadomobula, na kena vakatabui kei na kena vakalailaitaki na vakasama, kei na kena vakalevutaki na veivakauqeti. Na kena dikevi e vakayacori ena dua na veivakatarogi mai vua e dua na kenadau kei na inaki me vakalailaitaka na ivakatakilakila ka vakavinakataka na tamata ena kena vakayagataki na iwalewale ni veiqaravi veiganiti.

Na veika e vakavuna na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso: Na leqa tubukoso kei na veika e rawa ni yaco

Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso (PTSD) e dua na leqa ni vakasama e yaco ni oti na nona sotava e dua na tamata e dua na ka vakaloloma. Me ikuri ni ka vakadomobula e yaco, eso na ka rerevaki e rawa ni yaga talega ena kena vakatorocaketaki na PTSD. E koto e ra eso tale na itukutuku me baleta na veika e vakavuna kei na veika rerevaki ni PTSD:

Veika Vakaloloma: Na vu levu ni PTSD e dua na tamata e sotava e dua na ka vakaloloma. Na veika oqo e rawa ni okati kina na veivakacacani vakayago, veivakalolomataki vakaveiwatini, leqa tubukoso, ivalu, dua na vakacalaka, se vakadinadinataka e dua na vakacalaka levu. Na veika vakaoqo e rawa ni vakavuna me vakaleqai na nona vakasama e dua ka tauvi koya na PTSD.

Na veivakalolomataki vakatamata sa oti: Na veivakalolomataki sa oti e rawa ni vakalevutaka na leqa ni dua na tamata ena PTSD. Me kena ivakaraitaki, na veivakalolomataki se veivakalolomataki e sotavi ena gauna ni gone e rawa ni vakavuna na veivakacacani kaukauwa cake ki na veika e yaco ena gauna ni qase.

Na bibi kei na balavu ni veivakalolomataki: Na bibi kei na balavu ni veivakalolomataki e rawa ni vakaleqa na leqa ni PTSD. Na veivakalolomataki bibi ka balavu e rawa ni vakalevutaka na kena rawa ni yaco na PTSD.

Voleka ni Veivakaleqai: Na kena voleka na ka e yaco vakaloloma vua na tamata e tiko talega ena maliwa ni veika rerevaki me baleta na PTSD. Na veika vakaloloma e yaco vakadodonu ki na nona bula e dua se na nodra bula na daulomani e rawa ni vakalevutaka na kena rawa ni tauvi koya na PTSD.

Itovo ni tamata yadua: Na itovo ni tamata yadua e rawa ni vakavuna na leqa ni PTSD. Me kena ivakaraitaki, na veika me vaka na veika ca e sotavi ena gauna ni gone, lailai ni vakasama, lailai ni vakasama, kei na veitokoni ni bula raraba e rawa ni vakalevutaka na leqa ni PTSD.

Tagane se yalewa: E rawa ni levu cake na nodra rawa ni tauvi ira na marama na PTSD, vakabibi kevaka era sa vakacacani se vakacacani ena veiyacovi.

Na veika e vakavuna na vakasama: Na leqa ni vakasama me vaka na lomaocaoca, lomaocaoca, dredre ni kena vosoti na lomaocaoca, lailai na vakasama, kei na lomaocaoca sivia e rawa ni salavata kei na kena vakatorocaketaki na PTSD.

Na kena vakatorocaketaki na PTSD e dua na iwalewale vereverea ka okati kina na veimaliwai ni vuqa na ka. Na tamata yadua e dau duidui na kena isau, kei na kena vakatorocaketaki na PTSD e rawa ni duidui sara mada ga vei ira na tamata era vakaraitaki ki na dua ga na ka vakaloloma.

Nanuma tiko ni PTSD e sega ni dua na isau ni tamata ki na dua na ka vakadomobula. Na vakasaqarai ni veivuke vakavuniwai kei na kena vakayagataki na iwalewale ni veiqaravi veiganiti e bibi me vakalailaitaka na kena revurevu ni PTSD ka tokona na iwalewale ni veivakabulai.

Na sala mo vosota kina na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki: Veitokoni ki na nomu ivakarau ni veivakabulai

Na kena vosoti e rawa ni dredre vei ira na tamata yadua era sotava tiko na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD). Ia, e rawa ni o tovolea na sala oqo mo vosota kina na PTSD ka tokona na nomu ivakarau ni veivakabulai vakataki iko:

Rawata na veivuke vakavuniwai: E bibi mo vakasaqara na veivuke vakavuniwai mai vua e dua na kenadau me vosota na kena revurevu ni PTSD. Na kenadau, me vaka e dua na vuniwai ni vakasama se vuniwai ni vakasama, e rawa ni dusimaki iko ena veiqaravi ni PTSD ka vukei iko mo qarava na nomu iwalewale ni veiqaravi.

Veitaratara kei ira na tamata veitokoni: Na veitaratara kei ira na tamata veitokoni, me vaka na matavuvale, itokani, se ilawalawa veitokoni, e rawa ni tokoni iko ena nomu vosota na PTSD. Na wasei, tukuna, kei na vakaraitaka na nomu nanuma e vukei iko mo kunea na veitokoni vakayalo kei na veivakasama.

Vakaukauwa yago wasoma: Na vakaukauwa yago wasoma e rawa ni vukei iko mo vosota na PTSD. Na vakaukauwa yago e vakalailaitaka na lomaocaoca, sereka na endorphins ka vakavinakataka na nomu ivakarau ni yalo. E rawa ni o tovolea na vakaukauwa yago me vaka na lako, cici, yoga se danisi.

Na iwalewale ni kena qaravi na lomaocaoca ena veisiga: Na vakayagataki ni iwalewale ni kena qaravi na lomaocaoca ena veisiga e rawa ni veivuke ena kena wali na PTSD. Na cegu titobu, vakasama, vakatovotovotaka na iwalewale ni vakacegu, se vakaitavi ena itaviqaravi e vakacegui iko e rawa ni vukei iko mo vakacegu ka vakalailaitaka na lomaocaoca.

Qarauni Iko: Na qarauni iko e bibi ena kena wali na PTSD. Bulia na itovo vinaka ni qaravi iko me vaka na kana bulabula, moce wasoma, kei na taura na gauna mo vakacegu ka vakacegu kina. Na vakabulabulataki ni yagomu kei na nomu vakasama e tokona na nomu ivakarau ni veivakabulai.

Bulia na vakasama vinaka me baleti iko: E rawa ni dredre mo walia na vakasama ca ni o sotava tiko na PTSD. Kila na vakasama ca ka saga mo veisautaka me vakasama vinaka. Solia vei iko na itukutuku veitokoni kei na itukutuku vinaka.

Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso kei na digidigi ni veiqaravi: Na veiqaravi ni vakasama kei na iwalewale ni veiqaravi vakavuniwaiNa leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso (PTSD) e dua na ituvaki e rawa ni qaravi ka levu na veiqaravi yaga. Na iwalewale e dau vakayagataki ena kena qaravi na PTSD na veiqaravi ni vakasama kei na iwalewale ni veiqaravi vakavuniwai. Ena ruku, Au na vinakata meu vakamacalataka na digidigi ni veiqaravi oqo ena kena matailalai:

.

Psicologia: Na veiqaravi ni veiqaravi ni vakasama (CBT): Na CBT e dua na iwalewale ni veiqaravi e vakayagataki vakalevu ena kena qaravi na PTSD. E vukea e dua na tamata me kila, taroga ka veisautaka na vakasama ca kei na ivakatakilakila ni oti na veivakalolomataki. Me kena ikuri, na iwalewale e vakayagataki me vakalailaitaka na rere kei na lomaocaoca e salavata kei na ka e yaco vakadomobula. EMDR (Mata ni toso ni vakasama kei na kena vakayagataki tale): Na veiqaravi ni EMDR e vakasamataki me dua na iwalewale vinaka ni kena qaravi na PTSD. Ena kena vakayagataki na veivakauqeti ruarua me vaka na toso ni mata, veitaratara, se rorogo, na icolacola ni yalo ni ka vakadomobula e vakalailaitaki ka sa vakayacori tale na kena revurevu ni ka e yaco.

Veiqaravi ni vakasama: Na veiqaravi ni vakasama e vakayagataki me kilai ka vakayacori kina na revurevu ni veika e sotavi ena veigauna sa oti kei na iwalewale sega ni vakasamataki ena ivakatakilakila ni PTSD. Ena gauna ni veiqaravi ni veiqaravi, na veika e sega ni kila na tamata kei na veimaliwai sa oti e vakatabakidua ki na.

Na iwalewale ni veiqaravi vakavuniwai: Na wainimate ni lomaocaoca: Na wainimate ni lomaocaoca, me vaka na wainimate ni vakasama digitaki (SSRIs) se na wainimate ni vakasama (SNRIs), e rawa ni vakayagataki me qaravi kina na ivakatakilakila ni PTSD. Na wainimate oqo e rawa ni vakaceguya na ivakatakilakila me vaka na lomaocaoca, lomabibi, kei na leqa ni moce.

Na wainimate ni lomaocaoca: Eso na wainimate ni lomaocaoca e rawa ni vakayagataki me lewa na lomaocaoca kaukauwa e salavata kei na PTSD. Oqo e rawa ni vakalailaitaka na ivakatakilakila ni lomaocaoca ka vukea e dua na tamata me vakacegu.

Na wainimate ni moce: Vei ira na tamata e leqa na moce, eso na wainimate ni moce e rawa ni vakayagataki me vukea na kena vakalawataki na ivakarau ni moce. Ia, e bibi me vakayagataki vakavinaka na wainimate oqo kei na nodra veiqaravi na kenadau.

Na veiqaravi vakavuniwai e dau vakayagataki vata ka veiganiti kei na nona gagadre kei na ivakatakilakila ni tamata. Me vaka na veivakatarogi e cakava e dua na kenadau ena gauna ni veiqaravi, e vakadeitaki kina na iwalewale ni veiqaravi veiganiti duadua. Na veivuke taumada ena kena qaravi na PTSD e bibi me rawati kina na veika e vinaka cake.

Nanuma tiko ni rawa ni duidui na iwalewale ni veiqaravi ni tamata yadua. E bibi me muri na veiqaravi, vakasaqara na veivuke vakavuniwai, ka bulia e dua na vanua ni veitokoni.

Vakabulai ni oti na Veivakaleqai: Na itavi ni Veitokoni ni Matavuvale kei na Veitokani

Na matavuvale kei na itokani veitokoni e dua na itavi levu ena nona vakabulai e dua na tamata ni oti e dua na ka vakaloloma e sotava. Na veitokoni oqo e tokona na iwalewale ni vakabulai ni tamata e vakaleqai tu ena leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD) ka vakavuna me ra vakila ni o tiko vata kei ira. E koto oqo e ra na ikuri ni itukutuku me baleta na itavi ni veitokoni ni matavuvale kei na itokani:

Veiloloma kei na Veikauwaitaki: E bibi me vakaraitaki na veikauaitaki kei na veikauaitaki me tokoni kina e dua na tamata e sotava tiko na veivakalolomataki. Na veikauaitaki e kena ibalebale mo saga mo kila na veika era sotava ena lomadra qai vakarorogo vei ira ka sega ni veivakalewai. Na itovo ni veikauaitaki e vukea e dua na tamata me ciqomi koya ka kunea na veitokoni ni yalo.

Vakabauti kei na sega ni veivakacacani: Na kena vakarautaki na veitokoni vua e dua na tamata e sotava tiko na PTSD e gadrevi kina na kena tauyavutaki e dua na vanua ni veivakabauti. Na yalodei kei na vakabauta e vukea e dua na tamata me vakaraitaka na nona nanuma ka wasea na veika e sotava. E bibi me tauri e dua na iwalewale e ciqoma ka tokona na dina ni veivakalolomataki, ka sega ni dua na rai vakatitiqa se cakitaka me baleta na ka oqo.

Vakarautaka na madigi me vakarorogo ka vakaraitaka: E bibi me soli vua na tamata e sotava tiko na PTSD na gauna kei na vanua kei na madigi me vakaraitaka na veika e sotava. Na nodra vakarorogo vei ira e vukei ira mera vakaraitaka na nodra nanuma qai veivuke ena kena vakamamadataki na nodra icolacola vakayalo. Na nomu vakaraitaka na nomu nanuma e dua na ikalawa bibi ena kena wali na veivakalolomataki.

Vakarautaka na Veitokoni Vakayagataki: E bibi talega na veitokoni ni matavuvale kei na itokani me vakarautaka na veivuke vakacakacaka. Na kena vakarautaki na veitokoni vakacakacaka, me vaka na veivuke ena veicakacaka ni veisiga, salavata kei na veisiko, sotava na nodra gagadre, e vukea na tamata me vakacegu ka vakanamata na nodra kaukauwa ena veivakabulabulataki ena gauna ni veivakabulabulataki ni oti na veivakalolomataki.

Na rawati ni veiqaravi kei na veitokoni: Na matavuvale kei na itokani veitokoni e rawa ni veivuke ena kena rawati na ivurevure e gadrevi me baleta na veiqaravi ni PTSD. E bibi me vakarautaki na itukutuku me baleta na veiqaravi, cakava na veivakauqeti vei ira na kenadau veiganiti, ka tokoni na tamata ena gauna taucoko ni veiqaravi. Na tiko vata kei ira ena gauna ni veiqaravi e tokona na veivakauqeti ni tamata kei na iwalewale ni vakabulai.

Na iyalayala kei na qaravi iko: E bibi talega na veitokoni ni matavuvale kei na itokani ena kena tuvai na nodra dui iyalayala ka kauwaitaka na qaravi iko. Na veivakabulai mai na veivakalolomataki e rawa ni taura na gauna kei na kaukauwa. O koya gona, e bibi vei ira na tamata veitokoni me ra maroroya na nodra iyalayala ka qarauna na nodra qaravi ira vakataki ira.

Na matavuvale kei na itokani veitokoni e dua na itavi bibi ena kena vakabulabulataki e dua na tamata e sotava tiko na PTSD. Na veikauaitaki, veivakabauti, vakarorogo, veitokoni vakacakacaka kei na tiko vata kei ira ena gauna taucoko ni veiqaravi e tokona na nona vakabulabulataki na tamata ena vakasama kei na yago. Na tiko ena dua na vanua ni veitokoni e vakarawarawataka na kena vosoti ka vakabulai mai na PTSD. Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso kei na veimaliwai ni bula ena veisiga.

Na veimaliwai ni bula ni veisiga ni tamata e tiko vei ira na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD) e rawa ni veibolei ena vuku ni cakacaka, veimaliwai kei na bula raraba. Na ivakatakilakila ni PTSD e rawa ni vakaleqa na nona cakacaka e dua na tamata ka vakavuna na dredre ena itaviqaravi ni bula ena veisiga. Ena ruku, Au na vinakata meu vakamacalataka vakamatailalai na kena revurevu ni PTSD ena veimaliwai ni bula ena veisiga:

Bula ni Cakacaka: Na ivakatakilakila ni PTSD e rawa ni vakaleqa na cakacaka. Na dredre ni vakasama, leqa ni vakanananu, leqa ni moce kei na veisau ni yalo e rawa ni vakadredretaka na vakasama kei na vuavuai vinaka ena cakacaka. O ira na tamata era sotava na PTSD era na sotava na kena revurevu me vaka na sega ni tiko ena cakacaka, leqa ni veimaliwai ena cakacaka, kei na vakayali ni cakacaka. Na vanua ni cakacaka veitokoni, veisau, kei na kila ka e rawa ni rawa kina vua e dua na tamata e tiko vua na PTSD me vosota vinaka cake ena bula ni cakacaka.

Veiwekani: Na PTSD e rawa ni vakavuna na dredre ena nona veimaliwai voleka e dua na tamata. Ena sega beka ni vosa na tamata me baleta na ka vakadomobula e yaco se dredre vua me veitaratara vakayalo kei ira tale eso ena vuku ni dredre ni yalo era sotava. Na leqa ena veimaliwai e rawa ni salavata kei na ivakatakilakila me vaka na lailai ni veivakasama, lailai ni veitaratara, se na hypervigilance. Na veitaratara kei ira na tamata era vakarautaka e dua na vanua ni veitokoni kei na veivakasama ena rawa kina vua na tamata e sotava tiko na PTSD me vosota vinaka cake ena veimaliwai.

Bula Vakaveiwekani: Na ivakatakilakila ni PTSD e rawa ni vakaleqa na veimaliwai vakaveiwekani. Ena rawa ni yaco na ituvaki me vaka na kena sega ni tiko ena vanua e osooso kina na tamata, dredre ni vakaitavi ena soqo ni veimaliwai, kei na dredre ni veimaliwai vakaveitokani. Ena rairai via vakatikitikitaki koya na tamata se vakaiyalayala na ka e cakava e veisiga. Na veitokoni ni veimaliwai, veikilai na itokani, kei na vakaitavi malumu ena veimaliwai e rawa ni tokona na bula veimaliwai ni dua e sotava tiko na PTSD.

Na kena revurevu ni leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso.Na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso (PTSD) e dua na leqa bibi ni vakasama e yaco ni oti na nona sotava e dua na tamata e dua na ka vakaloloma. Na revurevu ni PTSD e dau vakavuna na ivakatakilakila balavu ka tara na nona bula e veisiga e dua. Ena ruku, Au na vinakata meu vakamacalataka na kena dau yaco na PTSD ena kena matailalai:

.

Leqa ni moce: Na leqa ni moce e dau yaco vakalevu vei ira na tamata era sotava tiko na PTSD. E rawa ni yaco na leqa ni moce me vaka na tadra ca, tadra wasoma, sega ni moce, sega ni rawa ni moce, se yadra vakawasoma ena gauna ni moce. Na ituvaki oqo e vakaleqa na nona bula raraba na tamata ena kena tarovi koya mai na moce vinaka ka vakacegu.

Dredre ni vakasama: Na dredre ni vakasama e maliwa ni ivakatakilakila ni PTSD. Ena dredre vua na tamata me vakaliuca na ka, me vakarautaka na itukutuku vou, me vakasamataka tale ga na itavi. Oqo ena rawa ni vakaleqa na cakacaka, rawaka ni vuli, se cakacaka ena veisiga.

Na cudru kei na cudru: E dua tale na ka e dau yaco ena PTSD oya na kena vakalevutaki na cudru kei na cudru. Na tamata e dau vakalevutaka na nona vakasama ena dua na ka lailai, e sotava na cudru, sega ni vakacegu, se dau cudru. Oqo e rawa ni vakavuna na leqa ni veimaliwai kei na dredre ni veimaliwai vakaveiwekani.

Vakatabui kei na Veivakaduiduitaki Vakaveiwekani: O ira na tamata era sotava na PTSD era na rawa ni vakatabuya na veivakauqeti e baleta na veivakalolomataki. Era na sega ni lako se veimaliwai kei ira na vanua se tamata e vakananuma vei ira na ka vakadomobula e yaco. Na veivakaduiduitaki kei na veivakaduiduitaki oqo e rawa ni vakavuna na vakaiyalayala ni bula vakaveiwekani, dredre ni veitokani, kei na vakila ni sega ni veitokoni vakaveiwekani.

Na vakasama ni vakasama: Na PTSD e rawa ni vakavuna na vakasama ni vakasama. Ena rawa ni sotava na tamata na veivakacacani vakasauri ka kaukauwa ni yalona, ​​veisau ni yalona, ​​se na nona sega ni yalolailai. Oqo ena rawa ni vakavuna me dredre vua na tamata me maroroya na vakasama ka vakavuna na leqa ena veimaliwai.

Na revurevu ni PTSD e duidui mai na tamata ki na tamata ka rawa ni veisau ena veigauna. Na ivakatakilakila oqo e rawa ni tara na nona bula e dua na tamata ena veisiga, ka vakadredretaka na nona cakacaka ka vakalailaitaka na ivakarau ni bula. Na veiqaravi ni PTSD e kena inaki me vakalailaitaka na ivakatakilakila ka vakasuka na bula ni tamata ki na kena ivakarau. Na vakasaqarai ni veivuke vakavuniwai, vakayagataki ni iwalewale ni veiqaravi veiganiti, kei na tiko ena dua na vanua ni veitokoni e bibi me baleta na kena wali na veika e rawa ni yaco ena PTSD. Na sala ni veivakabulai ena leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso.

Vei ira na tamata era sotava tiko na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD), na iwalewale ni veivuke vakataki koya e rawa ni veivuke ena kena tokoni na iwalewale ni veivakabulai. Oqo eso na iwalewale e rawa ni o tovolea me baleta na vakabulai mai na PTSD:

Cegu Vakatitobu: Na cegu vakatitobu e rawa ni vukea na vakacegu ka vakalailaitaka na lomaocaoca. Ni o cegu, cegu vakatitobu qai vakamalua, qai cegu vakamalua. Na iwalewale rawarawa oqo e rawa ni vakarautaka e dua na vakila ni vakacegu kei na vakacegu.

Vakacegu kei na Vakasama: Na vakasama kei na iwalewale ni vakacegu e rawa ni vakaceguya na nomu vakasama ka vakamamadataka na ivakatakilakila ni PTSD. Na vakasama se cakava na vakatovotovo ni vakacegu ena veigauna e rawa ni vakalailaitaka na lomaocaoca, vakavinakataka na ivakarau ni moce ka vakavinakataka na vakasama.

Maroroya na Veivakatautauvatataki ni Yalo: Na maroroi ni veivakatautauvatataki ni yalo e bibi ena kena wali na PTSD. Kila na nomu iyalayala ni vakasama ka kunea na sala bulabula mo vakaraitaka kina na nomu nanuma. E rawa ni o vakayagataka na iwalewale me vaka na nomu vakaraitaka na nomu icolacola ni yalo ena nomu volavola, vosa vua e dua o nuitaka, se vakaitavi ena itaviqaravi vakamatai.

Na qarauni iko: Na qaravi iko vinaka e tokona na vakabulai mai na PTSD. Cakava na itovo ni qaravi iko me vaka na kana bulabula, moce wasoma, vakaukauwa yago kei na kena vakatabui na lomaocaoca. Na vakabulabulataki ni yagomu kei na nomu vakasama e tokona na nomu ivakarau ni veivakabulai.

Na kena qaravi na bula ena veisiga: Na kena qaravi na nomu ivakarau ni veisiga kei na bula e rawa ni vukea na vakacegu ni ivakatakilakila ni PTSD. Na bula ena dua na ituvatuva, tuvanaka na itavi, qarava na gauna, kei na kena vakamuri na nomu itaviqaravi ena veisiga e rawa ni solia e dua na vakasama ni lewa ka vakavinakataka na nomu cakacaka ena veisiga.

Vakayagataki ni ivurevure ni veitokoni: E rawa ni yaga vei iko na veimataqali ivurevure ni veitokoni me vukei iko. E rawa ni o wilika na ivola, itukutuku, se ivurevure ena initaneti me baleta na PTSD, lewena na ilawalawa ni veitokoni, se rawata na itukutuku mai na ivurevure nuitaki. Na ivurevure oqo e rawa ni vakarautaka vei iko na itukutuku kei na dua na vanua ni veitokoni.

Nanuma tiko ni iwalewale ni kena wali na PTSD e rawa ni duidui vei ira na tamata yadua. E rawa ni o vukei iko ena nomu tovolea na iwalewale oqo, ia e bibi talega mo vakasaqara na veivuke vakavuniwai. Ena nomu veitaratara kei na dua na kenadau, e rawa ni o vulica eso tale na iwalewale ni veivuke matailalai ka yaga ka tokona na nomu iwalewale ni veivakabulai.

Leqa ni Lomaleqa ni oti na Veivakaleqai kei na Vakaraitaka Vakaikoya

Vei ira na tamata era sotava tiko na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD), na vakaraitaka vakataki koya e dua na ikalawa bibi ena iwalewale ni veivakabulai. Na itaviqaravi me vaka na droini, volavola, kei na qito e tiko kina e dua na kaukauwa ni veivakabulai ena kena vakamamadataki na revurevu ni PTSD ka tokona na veivakabulai ni yalo. Oqo na ikuri ni itukutuku me baleta na kena:

.

Na droini: Na itaviqaravi ni droini e vakarautaka na vakaraitaki ni yalo kei na veivakacegui vei ira na tamata era sotava tiko na PTSD. Na itaviqaravi vakamatai me vaka na droini, droini, ceuceu, caka ivakatagi, se danisi e rawa ni yaga ena kena vakaraitaki na yalo e loma kei na kena vosoti na veivakalolomataki. Na droini e rawa ni vakalailaitaka na lomaocaoca ka vakavuna me vakila vinaka cake e dua na tamata ena kena vakarautaki na ivakaraitaki ni yalo.

Volavola: Na itaviqaravi ni volavola, me vaka na volavola ena ivolaniveisiga, volavola ni ivola, se volavola ni serekali, e rawa ni vakarautaka e dua na vanua ni vakasama vei ira na tamata era sotava tiko na PTSD. Na vakaraitaka na vakasama ena volavola e rawa ni vakalailaitaka na icolacola ni yalo ka vukea na kena vakayacori na veika e sotavi ena veivakalolomataki. Me kena ikuri, na volavola e rawa ni vukei iko mo vakadikeva na nomu vuravura e loma ka tokona na iwalewale ni veivakabulai ni yalo.

Qito kei na Vakaukauwa yago: Na qito kei na vakaitavi ena vakaukauwa yago ena rawa ni veivuke ena kena vakamamadataki na ivakatakilakila ni PTSD. Na vakaukauwa yago e rawa ni vakavinakataka na ituvaki ni yalo ka vakalailaitaka na lomaocaoca ena kena vakagalalataki na endorphins. Na cakacaka vakayago me vaka na lako, cici, yoga, tai chi se danisi e tokona na iwalewale ni veivakabulai ni yalo ena kena vakarautaki e dua na veivakatautauvatataki ena maliwa ni yago kei na vakasama.

Lewena na ilawalawa ni veitokoni: Na lewena na ilawalawa ni veitokoni ni PTSD e rawa ni veivuke me baleta na vakaraitaki koya kei na wasei ni veika vata ga e sotavi. Na ilawalawa oqo e vakarautaka e dua na vanua taqomaki vei ira na tamata era sotava tiko na PTSD ka solia e dua na itikotiko veitokoni. Na wasei ni veika e sotavi, vakarorogo ki na nodra italanoa na tani, kei na kena kunei na veitokoni e tokona na iwalewale ni veivakabulai ni yalo.

Na nomu tovolea na itaviqaravi mo vakaraitaka kina na nomu nanuma, me vaka na droini, volavola, kei na qito, ena rawa ni vukei iko mo vosota na PTSD. Ia, na tamata yadua e tiko na nodra dui iwalewale ni veivakabulabulataki, ka bibi talega me ra vakasaqara na veivuke vakavuniwai. E rawa ni dusimaki iko e dua na dauveivakabulai se kenadau ena kena vakadeitaki na iwalewale e dodonu vei iko ka tokona na nomu iwalewale ni veivakabulai.

Na itavi ni ilawalawa ni veitokoni ena leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki. Na ilawalawa ni veitokoni e dua na itavi bibi vei ira na tamata era sotava tiko na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD). Na ilawalawa oqo era kauta vata mai na tamata yadua era wasea na veika vata ga era sotava kei na PTSD ka vakarautaka na veivanua me baleta na veitokoni kei na veiwasei. Oqo na yaga ni ilawalawa ni veitokoni me baleta na tamata yadua kei na PTSD:

Vanua Taqomaki ka Veikilai: Na ilawalawa ni veitokoni e vakarautaka e dua na vanua taqomaki ka veikilai. O ira na tamata era sotava tiko na PTSD e rawa ni ra wasea na nodra vakasama ena nodra sota kei ira tale eso era sa sotava oti na veika vakaoqo. Na vanua oqo e vakarawarawataka vei ira na tamata me ra vakaraitaka na nodra nanuma, vakamacalataka na nodra nanuma, ka vosa me baleta na veivakalolomataki.

Wasea na veika e sotavi: Na ilawalawa ni veitokoni e rawa kina vei ira na tamata yadua me ra wasea na veika era sotava vata ga. E rawa ni ra kunea na tamata na veika era duavata kina ena nodra tukuna na nodra italanoa ka vakarorogo ki na nodra italanoa eso tale. Oqo e vukei ira na tamata me ra vakila ni ra kilai vakavinaka cake ka kila ni ra sega ni tiko duadua.

Wasei ni itukutuku kei na ivurevure: Na ilawalawa ni veitokoni e vakarautaka e dua na ituvatuva me wasei kina na itukutuku kei na ivurevure me baleta na PTSD. E rawa ni ra veisautaka na lewe ni ilawalawa na itukutuku me baleta na digidigi ni veiqaravi, ivakasala ni kenadau, kei na ivurevure. Oqo e rawa kina vei ira na tamata me ra rawata na kila ka kei na kila ka levu cake ka tokona na nodra iwalewale ni veivakabulai.

Veitokoni ni Yalo: Na ilawalawa ni veitokoni e vakarautaka na veitokoni ni yalo. Era veivukei na lewe ni ilawalawa ena itovo, veivakayaloqaqataki kei na veitokoni. Ena veisiga dredre se veivakacacani, era veitokoni na lewe ni ilawalawa ena nodra veivakauqeti ka maroroi ira me ra kaukauwa.

Veivakabulai kei na Inuinui: Na ilawalawa ni veitokoni e rawa ni vakarautaka na veivakauqeti me baleta na veivakabulai mai na PTSD kei na kena kunei na inuinui. Na noda raica na nodra italanoa ni vakabulai na lewe ni ilawalawa tale eso e solia na inuinui kei na veivakauqeti. Ena nodra veivakayaloqaqataki ka veivakayaloqaqataki me ra toso ki liu, era vukei ira na tamata na lewe ni ilawalawa me ra vakatorocaketaka e dua na rai vinaka cake me baleta na nodra vakabulai.

Na ilawalawa ni veitokoni e vakarautaka na vanua me baleta na veiwasei, veitokoni, kei na veivakabulai vata vei ira na tamata era sotava tiko na PTSD. Na ilawalawa oqo e vakatara na tamata me ra vakaraitaka na nodra nanuma, rawata na veitokoni ni yalo, ka veikilai ena vuku ni veika vata ga era sotava. Na tiko ena ilawalawa ni veitokoni e dua na ikalawa bibi ena kena sotavi na PTSD kei na kena vakabulabulataki.

BULA me baleta na leqa ni lomaocaoca ni oti na leqa tubukoso: Vakayagataka ena gauna oqo

Na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki (PTSD) e dua na ituvaki bibi ka rawa ni vakaleqa sara vakalevu na nomu bula, ka bibi sara na kena vakasaqarai na veivuke vakavuniwai ena iwalewale oqo. EHEALTH e dua na ituvatuva vakaiyaragitaki ena veivakabulabulataki kilai levu ka solia vei iko na iwali vakatabakidua ena ivalu ni PTSD. Ena kena cokovata na tekinolaji ni gauna oqo kei na iwalewale ni veiqaravi vakavuniwai ni kenadau, keitou vakarautaka e dua na ituvatuva ni veiqaravi veisautaki ka veiganiti kei iko kei na nomu gagadre. Ena EHEALTH, e rawa ni o rawata na veitokoni vakavuniwai mai na vakacegu ni nomu vale se vanua cava ga o vinakata. Eke o na kunea kina na iyaya ni cakacaka kei na veitokoni o gadreva mo vosota kina na lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki. Veitaratara kei na BULA ena gauna oqo ka taura na imatai ni kalawa me vorati kina na leqa ni lomaocaoca ni oti na veivakalolomataki. Tekivutaka na nomu ilakolako ki na dua na bula bulabula ka veiraurau nikua.