Birdən başın gicəllənir, görmə qabiliyyətin bulanır, yıxıldığını hiss edirsən... Əksər insanlar bu vəziyyəti "qan təzyiqim aşağı düşüb" kimi qələmə verir və haqlıdırlar. Türkiyədə hər dörd böyükdən biri həyatının bir dönəmində aşağı təzyiqdən əziyyət çəkir. Bəs niyə qan təzyiqi düşür? Bəzən sadəcə susuz ola bilərsiniz, bəzən bu, daha ciddi bir xəstəliyin ilk əlaməti ola bilər. Bu yazıda aşağı təzyiqin bütün səbəblərini və əlamətlərini, kimlərin daha çox risk altında olduğunu və evdə nə edə biləcəyinizi ətraflı izah edəcəyəm.
Aşağı qan təzyiqi (hipotenziya) nədir və neçə növü var?
Qan təzyiqiniz 90/60 mmHg-dən aşağı düşdükdə bu, tibbi olaraq "hipotenziya", yəni aşağı qan təzyiqi kimi qəbul edilir. Amma rəqəmlər hər şeyi demir; 85/55 belə bəzi insanlarda heç bir şikayətə səbəb olmasa da, 100/65 belə bəzi insanlarda huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Önəmli olan şikayətinizin olub-olmamasıdır.
Aşağı qan təzyiqi bir neçə qrupa bölünür:
- Ortostatik hipotenziya: Ayağa qalxarkən qəfil azalma
- Postprandial hipotenziya: Yeməkdən dərhal sonra azalma
- Nevroloji (sinir sistemindən qaynaqlanan) hipotenziya: Parkinson və diabet kimi xəstəliklərlə müşahidə olunan tip
- Ani (kəskin) hipotenziya: Qan itkisi, infeksiya, allergiya kimi fövqəladə hallar
- Xroniki hipotenziya: İllərlə aşağı səviyyədə qalan və ümumiyyətlə şikayətlərə səbəb olmayan vəziyyət
Qan Təzyiq Niyə Düşür? 15 Ən Ümumi Səbəb
1. Susuzluq və susuzlaşdırma
Vücudunuzdakı qanın 50-55%-i sudur. Hətta sadəcə 2-3% su itkisi qan həcmini azaldır və qan təzyiqinizi əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır. Tərləmə, ishal, qusma və həddindən artıq qəhvə-çay istehlakı yayda ən çox görülən səbəblərdir.
2. Qəfil ayağa qalxma (ortostatik hipotenziya)
Yatarkən və ya oturarkən ayaqlarda yığılan qan siz ayağa qalxdığınız zaman birdən ürəyə qayıda bilmirsə, beyinə kifayət qədər qan çata bilməz. Baş gicəllənməsi, qaralma və hətta huşunu itirmə 10-20 saniyə ərzində baş verir. Xüsusilə səhərlər yataqdan qalxanda tez-tez rast gəlinir.
3. Yeməkdən dərhal sonra qan təzyiqinin düşməsi
Böyük, karbohidratla zəngin yeməkdən sonra qanın böyük hissəsi həzm sisteminə yönəldilir. Ürək bunu kompensasiya etməyə çalışsa da, yeməkdən 30-60 dəqiqə sonra xüsusilə 65 yaşdan yuxarı insanlarda və şəkərli diabet xəstələrində nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma müşahidə olunur.
4. İsti hava, isti duş və sauna
İsti damarları genişləndirir və qanın dəridə yığılmasına səbəb olur. Beyinə və daxili orqanlara qan axını azalır. Buna görə huşunu itirmə ən çox hamam, sauna və ya uzun isti duşdan sonra baş verir.
5. Qan təzyiqi dərmanlarının həddindən artıq dozası və ya yan təsirləri
Yüksək qan təzyiqi ilə müalicə olunan xəstələrin 20%-də dərmanların həddindən artıq istifadəsi səbəbindən aşağı təzyiq inkişaf edir. Xüsusilə ACE inhibitorları, beta blokerlər, diuretiklər və alfa blokerlər buna səbəb ola bilər.
6. Ürək Ritm Bozukluğu və Ürək Çatışmazlığı
Əgər ürək kifayət qədər güclü döyünmürsə və ya çox yavaş/düzgün döyünürsə, qan kifayət qədər pompalana bilməz. Tez-tez bradikardiya (nəbz 50-dən aşağı) olan insanlarda olur.
7. Diabet (Diabet) və Avtonom Neyropatiya
Uzun müddətli və nəzarətsiz diabet sinirləri məhv edir. Qan təzyiqini tənzimləyən reflekslər pozulur. Bu xəstələr ayağa qalxdıqda qan təzyiqi 20-30 mmHg düşə bilər.
8. B12, Fol turşusu və dəmir çatışmazlığı anemiyası
Anemiya varsa, toxumalara kifayət qədər oksigen çata bilməz, çünki daşıyıcı hemoglobin azalır. Beyin bunu "qan təzyiqini aşağı salmaqla" kompensasiya etməyə çalışır. Xüsusilə qadınlarda menstrual qanaxma ilə birlikdə çox yaygındır.
9. Hamiləlik dövrü
Xüsusilə hamiləliyin ikinci trimestrində progesteron hormonu damarları rahatlaşdırır və böyüyən uşaqlıq əsas venaya (vena kava) təzyiq edir. Məhz buna görə də hamilə qadınların 10-15%-də aşağı təzyiq var. Arxa üstə uzananda daha da pisləşir.
10. Qan itkisi
Menstrual qanaxmalar, hemoroid qanaxmaları, mədə xorası, qəza sonrası daxili və xarici qanaxmalar... Nə qədər çox qan itirsəniz, təzyiq o qədər aşağı düşür. 500 ml-dən çox sürətli qan itkisi şoka səbəb ola bilər.
11. İnfeksiya və Sepsis
Orqanizmin ağır infeksiyalara reaksiyası damarları həddindən artıq genişləndirir. İsti havalarda olduğu kimi dəridə qan yığılır və təzyiq birdən düşür. Bu vəziyyət həyat üçün təhlükəlidir.
12. Şiddətli Allergik Reaksiya (Anafilaksi)
Arı sancmasından, penisilin allergiyasından və fıstıq kimi qidalardan sonra yaranan şiddətli allergiya damarları genişləndirən histamin ifrazına səbəb olur. Bir neçə dəqiqə ərzində qan təzyiqi 60/30-a düşə bilər.
13. Parkinson və dağınıq skleroz kimi nevroloji xəstəliklər
Beyin və onurğa beyninin zədələnməsi qan təzyiqini tənzimləyən avtonom sinir sistemini pozur. Bu xəstələr gün ərzində tez-tez dalğalanmalar yaşayırlar.
14. Alkoqol və bəzi sedativ dərmanlar
Spirt sidikqovucu təsiri ilə damarları genişləndirir və susuzluq yaradır. Yuxu həbləri, əzələ gevşeticilər və bəzi antidepresanlar da eyni təsirə malik ola bilər.
15. Uzun müddət yataqda qalmaq
1 həftədən çox xəstəxanada olan xəstələrdə ayaq əzələləri zəifləyir və damar tonusu azalır. İlk ayağa qalxdığınız zaman qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşür. Bu vəziyyət “dekonfuziya hipotenziyası” adlanır.
Aşağı qan təzyiqinin simptomları hansılardır?
Aşağı qan təzyiqi aşağıdakı yollarla özünü göstərir:
- Baş gicəllənməsi və zəiflik hissi
- Qaranlıq və ya bulanıq görmə
- Huşu və ya huşunu itirmə (presenkop)
- Səhər zəiflik, yorğunluq, yataqdan qalxa bilməmək
- Soyuq tər, əllərdə və ayaqlarda soyuqluq
- Konsentrasiyada çətinlik, diqqətsizlik
- Boyun və çiyinlərdə ağrı və ya ağırlıq hissi
- Qulaqlarda uğultu
- Bəzən boyun arxasında döyünən baş ağrısı
Kim daha çox risk altındadır?
- 65 yaşdan yuxarı insanlar (arterioskleroz və dərman istifadəsi səbəbindən)
- Hamilə qadınlar (xüsusilə 2-ci trimestr)
- Şəkərli diabet və ürək xəstələri
- Qan təzyiqi dərmanı istifadə edənlər
- Parkinson, MS, diabetik neyropatiya kimi xəstəlikləri olanlar
- Anemiyadan əziyyət çəkən gənc qadınlar
- Uzun müddət hərəkətsiz qalanlar (uzun təyyarə səfərləri, yataq istirahəti)
Qan təzyiqini tez yüksəltmək üçün evdə nə edə bilərsiniz?
- Yavaş-yavaş ayağa qalxın: Yatmazdan əvvəl 1-2 dəqiqə oturun, ayaqlarınızı yerə asın, sonra qalxın.
- Bol su içmək: Gündəlik 2,5-3 litr su içmək ən təsirli üsuldur.
- Duzlu ayran: 1 stəkan soyuq ayrana 1 çay qaşığı duz əlavə edib yavaş-yavaş içmək 10-15 dəqiqəyə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma təmin edir (ürək çatışmazlığı yoxdursa).
- Ayaq əzələlərini sıxın: Ayağa qalxmazdan əvvəl bir neçə dəfə oturarkən və ayaq barmaqlarınızda dayanarkən ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq və onları sıxmaq qanın yuxarıya doğru qayıtmasına kömək edəcək.
- Sıx corablardan istifadə edin: Sıx corablar, məsələn, sıxılma corabları, qanın ayaqlarda yığılmasının qarşısını alır.
- Kiçik və tez-tez yemək yeyin: Böyük yeməklər əvəzinə 5-6 dəfə kiçik yemək qan təzyiqinin dəyişməsini azaldır.
- Kofein qəbul edin: 1 stəkan türk qəhvəsi və ya güclü çay qısa müddətli yüksək səviyyəni təmin edir.
- Karbohidratlı yüngül qəlyanaltı: Bəkməz-tahin, mürəbbə-çörək, banan kimi tez sorulan şəkərlər faydalıdır.
- Arxa üstə uzanırsınızsa, böyrü üstə dönün (xüsusilə hamilə qadınlar üçün).
- Soyuq əvəzinə isti duş qəbul edin.
Həkimə nə vaxt getməlisən?
Aşağıdakı hallarda dərhal həkimə müraciət edin:
- Tez-tez huşunuzu itirirsinizsə
- Sinə ağrısı nəfəs darlığı ilə müşayiət olunursa
- 3 gündən çox davam edən zəiflik və başgicəllənmə varsa
- Şikayətlər yeni dərman qəbul etməyə başladıqdan sonra başlayıbsa
- Sidik və ya nəcisinizdə qan görürsünüzsə
- Qızdırma və titrəmə kimi infeksiya əlamətləri varsa
Tez-tez verilən suallar
Niyə qan təzyiqi birdən düşür?
Ən ümumi simptomlar qəfil ayağa qalxma, susuzluq, həddindən artıq dərman dozası və ya ürək ritminin pozulmasıdır. Bəzən şiddətli bir allergiya və ya infeksiya da bir neçə dəqiqə ərzində çökə bilər.
Aşağı qan təzyiqi təhlükəlidirmi?
Bu, ümumiyyətlə həyat üçün təhlükə yaratmır, lakin tez-tez huşunu itirmə yıxılma və sınıq riskini artırır. Əsas infeksiya, qanaxma və ya ürək xəstəliyi varsa çox təhlükəlidir.
Qan təzyiqi düşəndə duzlu ayran həqiqətən kömək edirmi?
Bəli. 1 stəkan soyuq ayrana 1 çay qaşığı duz əlavə edib yavaş-yavaş içmək 10-15 dəqiqə ərzində xeyli yaxşılaşma təmin edir. Ürək çatışmazlığı və ya böyrək çatışmazlığı olanlar həkimə müraciət etmədən bunu etməməlidir.
Hamiləlik zamanı qan təzyiqi niyə düşür?
Progesteron hormonu damarları rahatlaşdırır, böyüyən uşaqlıq əsas damara təzyiq edir. Xüsusilə 2-ci trimestrdə yaygındır. Sol böyrü üstə uzanmaq və bol su içmək kömək edir.
Aşağı qan təzyiqi baş ağrısına səbəb olurmu?
Bəli, beyinə kifayət qədər oksigenli qan axmadığı üçün bu, ağırlığa, boyunda döyünməyə və ya məbədlərdə təzyiq kimi ağrıya səbəb ola bilər. Bol su içmək və başı bir az yuxarıda saxlamaq ağrıları azaldır.
