ਟਿੰਨੀਟਸ ਕੀ ਹੈ?
ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣਾ (ਟਿੰਨੀਟਸ), ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ:
- ਰਿੰਗਿੰਗ,
- ਹਮ,
- buzz,
- ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ,
- ਸੀਟੀ ਵੱਜਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ Google 'ਤੇ:
- "ਟੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?"
- "ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ"
- "ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨੀਆਂ"
- "ਟਿਨੀਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ"
- "ਕੀ ਤਣਾਅ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?"
ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ:
- ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਵਾਈ,
- ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ,
- ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ,
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਭਟਕਣਾ,
- ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ
ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ:
"ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਕੰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਜਦੇ ਹਨ"
ਇਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
1. ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ
ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ:
- ਉੱਚਾ ਸੰਗੀਤ,
- ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ,
- ਕੰਸਰਟ ਵਾਤਾਵਰਨ,
- ਰੌਲੇ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ
ਇਹ ਕੰਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟਿੰਨੀਟਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ eHealth ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਕੰਨਾਂ ਦਾ ਮੋਮ
ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਮ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ,
- ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ
ਅਤੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ:
- ਸੁਣਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ,
- ਮੱਧ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਟੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
1. ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ
ਵਾਧੂ ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?
ਜੇ:
- ਜੇਕਰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ,
- ਜੇਕਰ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
- ਜੇਕਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ,
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ eHealth ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਲਥ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਤਣਾਅ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ?
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤ
- ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ - ਟਿੰਨੀਟਸ
- ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ - ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
- NHS - ਟਿੰਨੀਟਸ
- ਅਮਰੀਕਨ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
