Чихний шуугиан гэж юу вэ?
Гадна чимээгүй ч чих шуугих (чих шуугих):
- дуугаж байна,
- hum,
- buzz,
- дарна уу,
- исгэрэх чимээ
Энэ бол сонсголын байдал.
Зарим хүмүүст энэ нь богино хугацааны байж болох ч заримд нь байнгын шинжтэй болж магадгүй.
Google дээр сүүлийн жилүүдэд:
- “Чин шуугих юунаас болдог вэ?”
- “Тасралтгүй чих хангинаж байна”
- “Чихэнд чимээ сонсох”
- "чих шуугих шинж тэмдэг"
- "Стресс нь чих шуугих шалтгаан болдог уу?"
хайлт мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн.
Ялангуяа хүчтэй стресс, чихэвч ашиглах, өндөр дуу чимээнд өртсөний дараа чих шуугих гомдол ихсэх болсон.
Чихний шуугианы шинж тэмдэг юу вэ?
Чих шуугиж буй хүмүүс:
- Өндөр дуу чимээг тасралтгүй сонсох,
- шуугиан дэгдээх,
- чимээгүй орчинд чих шуугих нь ихэссэн,
- унтах асуудал,
- анхаарал сарниулах,
- стресс нэмэгдсэн
амьд үлдэж магадгүй.
Зарим хүмүүс:
“Шөнө нам гүм байхад миний чих илүү хангинаж байна”
үүнийг тайлбарлав.
Чих шуугих шалтгаан юу вэ?
1. Чанга дуу чимээнд өртөх
Удаан хугацаа:
- чанга хөгжим,
- чихэвч ашиглах,
- концертын орчин,
- дуу чимээ ихтэй ажлын хэсэг
Чихний бүтцэд нөлөөлж болзошгүй.
2. Стресс ба түгшүүр
Хүчтэй стресс нь чих шуугих мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Ялангуяа түгшүүрийн түвшин ихсэх үед хүн чих шуугихад илүү анхаарал хандуулдаг.
Сэтгэл зүйн тусламж шаардлагатай хүмүүс Цахим эрүүл мэндийн сэтгэл зүйч платформ-ээр дамжуулан мэргэжилтний тусламж авах боломжтой.
3. Чихний лав
Чихэнд лав хэт их хуримтлагдах нь даралт болон дуугарах мэдрэмжийг үүсгэдэг.
4. Унтах асуудал
Дутуу унтах нь мэдрэлийн системийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
5. Витамин дутагдал
Зарим судалгаанд:
- В12 витамины дутагдал,
- төмрийн дутагдал
болон чих шуугих хоорондын хамаарлыг судалсан.
Чих шуугих нь ямар өвчинтэй холбоотой байж болох вэ?
Зарим тохиолдолд:
- сонсголын алдагдал,
- дунд чихний асуудал,
- цусны даралтын асуудал,
- эрүүний үе мөчний асуудал,
- цусны эргэлтийн эмгэг
чих шуугиж болно.
Гэхдээ чих шуугих нь ноцтой өвчин гэсэн үг биш.
Чихний шуугианыг хэрхэн бууруулах вэ?
1. Чанга дуу чимээнээс зайлсхий
Чихэвчний дууг багасгах нь чухал.
2. Стрессийг бууруулах
Бясалгал болон амьсгалын дасгалууд тустай.
3. Унтах хэв маягт анхаарлаа хандуулаарай
Тогтмол унтах нь шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.
4. Кофеиныг багасгах
Хэт их кофейн нь зарим хүмүүсийн чих шуугианыг ихэсгэдэг.
5. Цагаан дуу чимээ ашиглах
Чимээгүй орчинд гэрэлтэй арын чимээ нь зарим хүмүүсийн сэтгэлийг тайвшруулж магадгүй.
Хэзээ эмчид хандах вэ?
Хэрэв:
- хэрэв чих шуугих нь байнгын шинжтэй бол
- Хэрэв сонсгол муутай бол
- толгой эргэх шинж тэмдэг дагалдвал
- Хэрэв энэ нь нэг чихэнд мэдэгдэхүйц байвал
Мэргэжилтнүүдийн үнэлгээ чухал.
Чих, хамар, хоолойн үнэлгээ шаардлагатай.
Онлайн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг eHealth Online Health Platform-ээр дамжуулан авах боломжтой.
Байнга асуудаг асуултууд
Стресс нь чих шуугих шалтгаан болдог уу?
Тийм ээ, стресс нь чих шуугих мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Чихний шуугиан бүрэн арилдаг уу?
Шалтгаанаас хамааран өөр өөр байж болно.
Чихэвч ашиглах нь дуугарах шалтгаан болдог уу?
Чанга ашиглах нь эрсдэл учруулж болзошгүй.
Яагаад шөнийн цагаар чих шуугих нь ихэсдэг вэ?
Чимээгүй байхад хүн илүү их дууг анзаарч чадна.
Үр дүн
Чих шуугих нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг нийтлэг асуудал юм. Энэ нь стресс, чанга дуу чимээ, унтах асуудал, чихний эрүүл мэндтэй холбоотой байж болно. Чихний шуугиан удаан үргэлжилсэн эсвэл бусад шинж тэмдэг дагалддаг тохиолдолд мэргэжилтэнээс тусламж авах нь чухал юм.
Шинжлэх ухааны нөөцүүд
- Кливленд клиник – Чих шуугиан
- Mayo Clinic – Чих шуугих шинж тэмдэг, шалтгаан
- NHS – Чихний шуугиан
- Америкийн чих шуугианы холбоо
