എന്താണ് ടിന്നിടസ്?
പുറത്ത് ശബ്ദമില്ലെങ്കിലും ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നു (ടിന്നിടസ്):
- റിംഗിംഗ്,
- ഹം,
- buzz,
- ക്ലിക്ക്,
- വിസിൽ ശബ്ദം
ഇത് കേൾവിയുടെ അവസ്ഥയാണ്.
ചില ആളുകളിൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരിൽ ഇത് സ്ഥിരമായേക്കാം.
അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ Google-ൽ:
- “എന്താണ് ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുന്നത്?”
- “തുടർച്ചയായ ചെവി മുഴങ്ങുന്നു”
- “ചെവിയിൽ ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു”
- “ടിന്നിടസ് ലക്ഷണങ്ങൾ”
- “സമ്മർദ്ദം ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുമോ?”
തിരയലുകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.
ടിന്നിടസ് പരാതികൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, ഹെഡ്ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം, ഉയർന്ന ശബ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം.
ടിന്നിടസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിന്നിടസ് അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകൾ:
- ഉയർന്ന ശബ്ദങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ കേൾവി,
- മുഴങ്ങുന്ന സംവേദനം,
- ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ടിന്നിടസ് വർദ്ധിച്ചു,
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ,
- ശ്രദ്ധ,
- സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു
അതിജീവിച്ചേക്കാം.
ചില ആളുകൾ:
“രാത്രിയിൽ ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ എൻ്റെ ചെവികൾ കൂടുതൽ മുഴങ്ങുന്നു”
ഇതായി വിവരിക്കുന്നു.
എന്താണ് ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുന്നത്?
1. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ
ദീർഘകാലം:
- ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം,
- ഹെഡ്ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം,
- കച്ചേരി പരിതസ്ഥിതികൾ,
- ശബ്ദമുള്ള ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ
ഇത് ചെവിയുടെ ഘടനയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
2. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും
തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം ടിന്നിടസ് തോന്നൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ടിന്നിടസിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചേക്കാം.
മനഃശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് eHealth സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പ്ലാറ്റ്ഫോം വഴി വിദഗ്ധ പിന്തുണ ലഭിക്കും.
3. ഇയർവാക്സ്
ചെവിയിൽ അമിതമായി മെഴുക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് സമ്മർദ്ദവും റിംഗിംഗും ഉണ്ടാക്കാം.
4. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5. വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ
ചില പഠനങ്ങളിൽ:
- വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവ്,
- ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ്
ഉം ടിന്നിടസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അന്വേഷിച്ചു.
എന്തെല്ലാം രോഗങ്ങളുമായി ടിന്നിടസ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം?
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ:
- കേൾവിക്കുറവ്,
- മധ്യ ചെവി പ്രശ്നങ്ങൾ,
- രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ,
- താടിയെല്ലിലെ സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ,
- രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
ടിന്നിടസിന് കാരണമായേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ടിന്നിടസും ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ടിന്നിടസ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
1. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം ഒഴിവാക്കുക
ഹെഡ്ഫോൺ വോളിയം കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
2. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും സഹായകരമാകും.
3. സ്ലീപ്പിംഗ് പാറ്റേൺ ശ്രദ്ധിക്കുക
ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
4. കഫീൻ കുറയ്ക്കുക
അമിത കഫീൻ ചിലരിൽ ടിന്നിടസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5. വൈറ്റ് നോയ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
നിശബ്ദമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നേരിയ പശ്ചാത്തല ശബ്ദം ചില ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.
എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്?
എങ്കിൽ:
- ടിന്നിടസ് സ്ഥിരമായാൽ,
- കേൾവിക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ,
- തലകറക്കത്തോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ,
- ഒരു ചെവിയിൽ ഇത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ
വിദഗ്ദ്ധ മൂല്യനിർണ്ണയം പ്രധാനമാണ്.
ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവയുടെ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഓൺലൈൻ വിദഗ്ധ കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്കുള്ള പിന്തുണ eHealth ഓൺലൈൻ ഹെൽത്ത് പ്ലാറ്റ്ഫോം വഴി ലഭിക്കും.
പതിവ് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
സമ്മർദം ടിന്നിടസിന് കാരണമാകുമോ?
അതെ, സമ്മർദ്ദം ടിന്നിടസിൻ്റെ സംവേദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ടിന്നിടസ് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുമോ?
കാരണം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് റിംഗിംഗിന് കാരണമാകുമോ?
ഉച്ചത്തിലുള്ള ഉപയോഗം അപകടമുണ്ടാക്കിയേക്കാം.
രാത്രിയിൽ ടിന്നിടസ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിശബ്ദതയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കാനാകും.
ഫലം
ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ടിന്നിടസ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദ എക്സ്പോഷർ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ചെവിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ടിന്നിടസ് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുള്ളതോ ആയ കേസുകളിൽ വിദഗ്ധ പിന്തുണ നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശാസ്ത്രീയ വിഭവങ്ങൾ
- ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക് – ടിന്നിടസ്
- മയോ ക്ലിനിക്ക് - ടിന്നിടസ് ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും
- NHS - ടിന്നിടസ്
- അമേരിക്കൻ ടിന്നിടസ് അസോസിയേഷൻ
