Birdən ürəyiniz sinənizdən sıçrayacaq kimi döyünür, sinənizdə şiddətli bir kəkələmə hiss edirsiniz və ya ürəyinizin boğazınızda döyündüyünü hiss edirsiniz... Bu vəziyyəti yaşayan hər kəsin ağlına gələn ilk sual eynidir: "Ürək döyüntüsünə səbəb nədir?"
Narahat olmayın, çox vaxt ürək döyüntüsü (tibbdə ürək döyüntüsü kimi tanınır) tamamilə zərərsizdir və gündəlik həyatda adi haldır. Ancaq bəzi hallarda ciddi bir xəstəliyin ilk əlaməti ola bilər. Bu yazıda ürək döyüntüsünün ən çox görülən 20 səbəbini ətraflı izah edəcəyəm, hansı vəziyyətlərin normal olduğunu, həkimə müraciət etməyi və evdə nə edə biləcəyinizi ətraflı izah edəcəyəm.
Ürək çarpıntısı nədir və necə hiss olunur?
Ürək döyüntüsü bir insanın öz ürək döyüntülərinin normaldan daha güclü, daha sürətli və ya nizamsız olduğunu hiss etdiyi bir vəziyyətdir. Tibb dilində "ürək döyüntüsü" adlanır. Normal bir insan istirahət edərkən ürək döyüntülərini çətin ki hiss edir. Lakin ürək döyüntüsü zamanı ürək sözün əsl mənasında “öz varlığını xatırladır”: döş qəfəsində sıxılma hissi, şiddətli döyüntülər, boğazda döyünmə, qulaqlarda titrəmə və ya sinədə kəpənəklər uçurmuş kimi hisslər yarana bilər.
Bu hiss bir neçə saniyə və ya saatlarla davam edə bilər. Bəzən sadəcə bir neçə əlavə döyüntü (erkən döyüntülər) kimi baş versə də, bəzən dəqiqədə 150-200 döyüntü kimi sürətli ritmlər kimi özünü göstərə bilər.
Ürək çarpıntılarının səbəbi nədir? 20 Ən Ümumi Səbəb
1. Stress, Anksiyete və Panik Atak
Hazırda ürək döyüntüsünün ən çox görülən səbəbi stressdir. İmtahandan əvvəl, vacib görüşdən əvvəl və ya müzakirə zamanı vücudunuz "döyüş və ya uçuş" rejiminə keçir. Böyrəküstü vəzilərdən adrenalin və noradrenalin hormonları ifraz olunur və ürək daha sürətli və daha güclü döyünməyə başlayır. Bu arada, həm taxikardiya (sürətli döyünmə), həm də vaxtından əvvəl döyünmə çox yaygındır. Panik atak zamanı ürək döyüntüləri o qədər şiddətlənir ki, insan “infarkt keçirirəm” deyə düşünür.
2. Həddindən artıq kofein istehlakı
Bir böyük stəkan filtrli qəhvə (200-250 mq kofein), 2-3 qutu enerji içkisi və ya böyük miqdarda qara çay və şokolad... Kofein ürəyin beta reseptorlarını stimullaşdırır və birbaşa ürək döyüntüsünü artırır. Hətta 1 fincan türk qəhvəsi xüsusilə həssas insanlarda 10-15 dəqiqə ərzində şiddətli ürək döyüntülərinə səbəb ola bilər.
3. Siqaret və Alkoqol
Siqaretin tərkibindəki nikotin güclü simpatik stimullaşdırıcıdır; Siqaret çəkdikdən sonra 5-10 dəqiqə ərzində nəbz 10-20 döyüntü artıra bilər. Spirtli içkilər isə əvvəlcə ürək döyüntüsünü artırır, sonra isə nizamsız ritmlərə (xüsusilə də atrial fibrilasiyaya) səbəb ola bilər. Həftə sonu çox içənlərdə səhəri gün tez-tez rast gəlinən "bayram ürək sindromu" məhz budur.
4. Anemiya və Dəmir Çatışmazlığı
Qanda oksigeni daşıyan hemoglobin azaldıqda, toxumalara eyni miqdarda oksigeni çatdırmaq üçün ürək daha sürətli döyünməlidir. Xüsusilə gənc qadınlarda menstrual qanaxma nəticəsində yaranan dəmir çatışmazlığı anemiyası ürək döyüntülərinin çox yayılmış səbəbidir.
5. Qalxanabənzər vəzinin həddindən artıq fəaliyyəti (hipertiroidizm)
Qalxanabənzər vəzin hormonları ürəyin sürətini birbaşa idarə edir. Basedow-Graves xəstəliyi və ya qalxanabənzər vəzin düyünləri çox hormon ifraz etdikdə, ürək daim yüksək sürətlə işləyir. Xəstələr bunu "ürəyim heç vaxt yavaşlamır, hətta gecələr də tez döyünür" kimi təsvir edirlər.
6. Aşağı Şəkər (Hipoqlikemiya)
Xüsusilə insulindən istifadə edən və ya uzun müddət oruc tutan şəkərli diabet xəstələrində qan şəkəri aşağı düşəndə orqanizm adrenalin ifraz edir və ürək döyüntüsü başlayır. Çoxları deyir ki, “Ac olanda ürəyim dəli kimi döyünür”
7. Maqnezium və Kalium çatışmazlığı
Maqnezium ürəyin elektrik sistemində çox vacib mineraldır. Onun çatışmazlığında vaxtından əvvəl döyünmə (ekstrasistol) çox yaygındır. Kalium çatışmazlığı eyni şəkildə ritm pozğunluqlarına səbəb olur. İshal, qusma və diuretiklərin həddindən artıq istifadəsi bu çatışmazlıqlara səbəb ola bilər.
8. İstifadə etdiyiniz dərmanlar
Astma dərmanları (salbutamol, terbutalin), soyuqdəymə dərmanlarında psevdoefedrin, bəzi antidepresanlar (venlafaksin, bupropion), tiroid dərmanlarının həddindən artıq dozası, kortizon dərmanları və hətta bəzi burun spreyləri ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
9. Menopoz və Hormonal Dəyişmələr
Estrogen səviyyələrinin qəfil düşməsi ürək döyüntüsü ilə yanaşı, isti flaşlara səbəb olur. Bir çox qadın bunu "istilik hissi və ürəyim sinəmdən çıxacaq kimi hiss edir" kimi təsvir edir.
10. Ekstremal İdman və Məşq
Güclü məşqdən və ya qəfil ağırlıq qaldırdıqdan sonra ürək dərəcəsi fizioloji olaraq artır. Bu vəziyyət təhsil almamış insanlarda daha aydın hiss olunur.
11. Yuxu Apnesi və Xoruldama
Gecə boyu nəfəs dayandıqda qanda oksigen azalır və bədən kompensasiya etmək üçün ürəyi sürətləndirir. Səhər yorğun oyanan və gün ərzində ürək döyüntüsü hiss edən insanlarda yuxu apnesi tez-tez rast gəlinir.
12. Ürək Ritm Bozuklukları
- Supraventrikulyar taxikardiya (AVRT, AVNRT): Qəfil başlanğıc və son, dəqiqədə 150-220 döyüntü
- Atrial fibrilasiya: Düzensiz və tez-tez sürətli ritm
- Tez-tez mədəciyin vaxtından əvvəl döyünməsi: "ürək asılır və sonra döyünür" kimi hiss
13. Ürək Qapaq Xəstəlikləri
Mitral qapaq prolapsusu xüsusilə gənc qadınlarda tez-tez rast gəlinir və ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər. Ürək döyüntüləri daha ciddi qapaq stenozu və ya sızma hallarında da baş verir.
14. Ürək Çatışmazlığı və Koronar Damar Xəstəliyi
Ürək əzələsi zəiflədikdə və ya damarlar daraldıqda ürək daha çox işləməli olur.
15. Febril Xəstəliklər
Bədən istiliyinin hər 1 dərəcə artması üçün ürək dərəcəsi təxminən 10 vuruş artır. Qrip, pnevmoniya və sidik yollarının infeksiyası kimi xəstəliklərdə ürək döyüntüsü çox rast gəlinir.
16. Hamiləlik dövrü
Hamiləlik zamanı qan həcmi 40-50% artır və ürək daha çox işləyir. Xüsusilə 3-cü trimestrdə və doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə ürək döyüntüləri normal sayılır.
17. Reflüks və Mədə Problemləri
Mədə və ürək eyni sinir (vagus siniri) tərəfindən innervasiya olunur. Şiddətli reflü, qastrit və ya mədə şişməsi vagus sinirini stimullaşdıra və çarpıntılara səbəb ola bilər. Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq bu vəziyyəti artırır.
18. Dehidrasiya
Bədən susuzlaşdıqda qan həcmi azalır və ürək kompensasiya etmək üçün daha sürətli döyünməyə başlayır.
19. Bəzi Bitki mənşəli Əlavələr və Məhsullar
Ginseng, efedra (ma huang), acı portağal, hətta yüksək dozada C vitamini bəzi insanlarda ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
20. Xoşxassəli, səbəbsiz çarpıntılar
Yap 24 saatlıq EKQ (Holter) çəkildikdə bir çox insanda gündə 100-200 vaxtından əvvəl döyüntü olduğu görülür. Bunların əksəriyyəti tamamilə zərərsizdir və heç bir simptoma səbəb olmur. Yalnız həssas insanlar fərq edir.
Ürək çarpıntıları nə vaxt təhlükəlidir?
Ürək döyüntüsü ilə yanaşı aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal həkimə və ya 112-yə zəng edin:
- Sinə ağrısı və ya təzyiq hissi
- Huşunu itirmə və ya huşunu itirmə
- Ciddi nəfəs darlığı
- 5 dəqiqədən çox davam edən və getdikcə sürətlənən çarpıntılar
- Qol, çənə və ya bel ağrısı
- Ani görmə itkisi və ya nitq pozğunluğu
Ürək döyüntüsünə nə yaxşı gəlir? Evdə edə biləcəyiniz şeylər
- Qəfil ürək döyüntüsü zamanı soyuq su için və üzünüzü soyuq su ilə yuyun
- Valsalva manevrini edin: Burnunuzu və ağzınızı bağlayın və süzün
- Dərindən nəfəs alın: 4 saniyə burundan nəfəs alın, 7 saniyə saxlayın, 8 saniyə ağızdan nəfəs alın (4-7-8 texnikası)
- Tərkibində maqnezium olan qidalar istehlak edin: Badam, ispanaq, banan, tünd şokolad
- Kofeini, enerji içkilərini və spirti azaldın
- Daimi yuxu və stressin idarə edilməsi çox vacibdir
Həkim yanına gedəndə hansı müayinələrdən keçirsiniz?
- EKQ (12 aparıcı elektrokardioqram)
- 24-48 saat Holter monitor
- Qan testləri (tiroid, anemiya, elektrolitlər, maqnezium)
- Exokardioqrafiya (ürəyin ultrasəs müayinəsi)
- Gərginlik testi
- Tədbir yazan və ya lazım gələrsə uzunmüddətli ritm monitorinqi
Tez-tez verilən suallar
Gecə yatarkən ürək döyüntüsünə səbəb nədir?
Gecə çarpıntılarının ən çox görülən səbəbləri yuxu apnesi, reflü, panik atak, aşağı qan şəkəri və sol tərəfdə yatarkən artan vaxtından əvvəl döyünmədir. Xüsusilə yuxuya gedəndə və ya səhər saat 3-dən 5-ə kimi ürək döyüntüləri çox vaxt xoşxassəli olur.
Gənclərdə ürək döyüntüsünə səbəb nədir?
Gənclərdə ən çox rast gəlinən səbəblər stress, kofein, siqaret, enerji içkiləri, anemiya, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri və POTS (postural ortostatik taxikardiya sindromu) olur. Bundan əlavə, tamamilə xoşxassəli vaxtından əvvəl döyüntülər gənclərdə çox yaygındır.
Stress ürək döyüntüsünə səbəb olurmu, nə qədər davam edir?
Bəli, stress ürək döyüntülərinin ən çox yayılmış səbəbidir. Stressli hadisə zamanı dəqiqələrdən saatlara qədər davam edə bilər. Xroniki stress varsa, gün ərzində fasilələrlə ürək döyüntüləri ola bilər.
Ürək döyüntüsü ilə panik atak arasında fərq nədir?
Panik atak zamanı ürək döyüntüsü ilə yanaşı, güclü ölüm qorxusu, tərləmə, titrəmə, uyuşma, boğulma hissi, qarın ağrısı kimi əlamətlər var. Ürək döyüntüsü tək baş verirsə, adətən panik atak deyil.
Ürək döyüntüsü xərçəng əlamətidirmi?
Bu, çox nadirdir. Bununla belə, feokromositoma (böyrəküstü vəzinin şişi) və karsinoid sindromu kimi çox nadir şişlər ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər. Ürək döyüntüsü müntəzəm xərçəng müayinələrində simptom deyil.
