តើអ្វីទៅជាការញ័រទ្រូង?
ការញ័របេះដូងគឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេខ្លាំងជាង លឿន ឬមិនទៀងទាត់ជាងធម្មតា។
មនុស្សមួយចំនួនធ្វើដូចនេះ៖
- អារម្មណ៍ញ័រក្នុងទ្រូង,
- បេះដូងលោតញាប់,
- ចង្វាក់ រំលង,
- អារម្មណ៍ប៉ះពាល់ភ្លាមៗ
ពណ៌នាវាជា។
ការញ័រទ្រូងជាញឹកញាប់អាចមានរយៈពេលខ្លី និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺបេះដូង។
នៅលើ Google ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ៖
- “តើអ្វីបណ្តាលឱ្យបេះដូងញ័រ?”
- “បេះដូងលោតញាប់”
- "តើការញ័រទ្រូងបណ្តាលមកពីស្ត្រេសឬ?"
- “ភ្ញាក់ពីដំណេកពេលយប់”
- “រោគសញ្ញាបេះដូងលោតខុសប្រក្រតី”
ការស្វែងរកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
តើអ្វីជារោគសញ្ញានៃការញ័របេះដូង?
រោគសញ្ញាខាងក្រោមអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានការញ័រទ្រូង៖
- បេះដូងលោតញាប់
- មានអារម្មណ៍ ចង្វាក់មិនទៀងទាត់
- អារម្មណ៍នៃសម្ពាធលើទ្រូង
- ដង្ហើមខ្លី
- វិលមុខ
- អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ
- បែកញើស
មនុស្សមួយចំនួន៖
វាត្រូវបានបង្ហាញជា"បេះដូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាចេញពីមាត់របស់ខ្ញុំ"
។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតញាប់?
1. ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
វាជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុត។
រាងកាយអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំង៖
- សម្ងាត់ adrenaline,
- បង្កើនអត្រាបេះដូង,
- វាអាចបណ្តាលឱ្យញ័រ។
ការញ័រដៃដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភអាចកាន់តែច្បាស់ ជាពិសេសនៅពេលយប់។
អ្នកដែលត្រូវការជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តអាចទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញតាមរយៈ eHealth Psychologist Platform។
2. ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក
លើស៖
- កាហ្វេ
- ភេសជ្ជៈថាមពល
- តែ,
- ផលិតផលមុនពេលហាត់ប្រាណ
អាចបណ្តាលឱ្យញ័រទ្រូង។
3. ការគេងមិនលក់
ការគេងមិនទៀងទាត់អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនអត្រាបេះដូង។
4. ភាពស្លេកស្លាំង (ភាពស្លេកស្លាំង)
កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបអាចបណ្តាលឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
5. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ជាពិសេសកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យញ័រ។
៦. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
ការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករភ្លាមៗ៖
- បែកញើស,
- ញ័រ,
- ញ័រទ្រូង
អាចបង្កើតបាន។
តើការញ័រទ្រូងមួយណាអាចមានគ្រោះថ្នាក់?
ការវាយតម្លៃភ្លាមៗអាចត្រូវបានទាមទារក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអមដោយការឈឺទ្រូង
- ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ដួល
- ប្រសិនបើដង្ហើមខ្លីកើតឡើង
- ប្រសិនបើការញ័រទ្រូងមានរយៈពេលយូរ
- ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង
ជាពិសេស ការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ និងការញ័រទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការញ័រទ្រូង?
1. កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន
កំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេច្រើនពេក។
2. ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ
អាចជួយសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
៣. គេងឱ្យបានទៀងទាត់
គុណភាពនៃការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង។
4. រក្សាជាតិទឹក
ការខះជាតិទឹកអាចបង្កើនការញ័រនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។
5. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក្រោមការគ្រប់គ្រង
សមាធិ ការដើរ និងជំនួយផ្លូវចិត្តប្រហែលជាមានប្រយោជន៍។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតមួយណាដែលអ្នកគួរទៅជួបសម្រាប់ការញ័រទ្រូង?
សម្រាប់ការញ័រទ្រូងញឹកញាប់៖
- ជំងឺបេះដូង,
- ឱសថខាងក្នុង
- ចិត្តសាស្ត្រនៅពេលចាំបាច់
ការវាយតម្លៃអាចត្រូវបានទាមទារ។
ការគាំទ្រសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកជំនាញលើអ៊ីនធឺណិតអាចទទួលបានតាមរយៈ eHealth Online Health Platform.
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់
តើស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យញ័របេះដូងមែនទេ?
បាទ/ចាស វាគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុត។
តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់?
ប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ វាគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃ។
តើកាហ្វេធ្វើឱ្យញ័រឬ?
ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការញ័រនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។
តើការញ័រទ្រូងអាចជាសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងដែរឬទេ?
ប្រហែលក្នុងករណីខ្លះ។ ការវាយតម្លៃជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈឺទ្រូង។
លទ្ធផល
ទោះបីជាការញ័របេះដូងជារឿយៗបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬកត្តារបៀបរស់នៅក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការញ័រទ្រូងដែលបន្តកើតមាន ឬកើតឡើងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃ។
ធនធានវិទ្យាសាស្ត្រ
- គ្លីនិក Cleveland – ញ័របេះដូង
- គ្លីនិក Mayo – ញ័របេះដូង
- NHS – ញ័រទ្រូង
- សុខភាពនៅហាវ៉ាដ – ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញាបេះដូង
