Жүректің соғуы дегеніміз не?

Жүректің соғуы — адамның жүрек соғысы қалыптыдан күштірек, жылдамырақ немесе тұрақты емес екенін сезетін жағдай.

Кейбір адамдар мұны істейді:

• кеудедегі соғу сезімі,
• жүрек соғуы тез,
• ритмді өткізіп жіберу,
• кенеттен әсер ету сезімі

оны сипаттайды.

Жүрек соғу жиі қысқа мерзімді және зиянсыз болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір жағдайларда бұл жүрек ауруларының симптомы болуы мүмкін.

Google-да соңғы жылдары:

• “Жүректің соғуына не себеп болады?”
• “Жүрек тез соғуда”
• «Жүрек соғу стресстен туындай ма?»
• “Түнде жүрек соғуымен ояну”
• “Жүрек аритмиясының белгілері”

іздеу саны айтарлықтай өсті.

Жүрек соғуының белгілері қандай?

Жүрек соғуымен келесі белгілер байқалуы мүмкін:

• Жылдам соғатын жүрек
• Тұрақсыз ырғақ сезімі
• Кеудедегі қысым сезімі
• Тыныс алудың қысқа болуы
• Бас айналу
• Мазасыздық сезімі
• Терлеу

Кейбір адамдар:

«Менің жүрегім аузымнан шығып жатқандай сезіледі»

ретінде көрсетіледі.

Жүректің соғуына не себеп болады?

1. Стресс және мазасыздық

Бұл ең көп таралған себептердің бірі.

Қатты стресс кезіндегі дене:

• адреналин бөледі,
• жүрек соғу жиілігін арттырады,
• Ол жүрек соғысын тудыруы мүмкін.

Мазасыздыққа байланысты жүрек соғуы әсіресе түнде айқынырақ болуы мүмкін.

Психологиялық қолдауды қажет ететін адамдар eHealth Psychologist Platform арқылы сараптамалық қолдау ала алады.

2. Кофеинді шамадан тыс тұтыну

Артық:

• кофе,
• энергетикалық сусын,
• шай,
• жаттығуға дейінгі өнімдер

жүрек соғысын тудыруы мүмкін.

3. Ұйқысыздық

Тұрақсыз ұйқы жүйке жүйесіне әсер етіп, жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін.

4. Анемия (анемия)

Төмен гемоглобин деңгейі жүректің қатты жұмыс істеуіне әкелуі мүмкін.

5. Қалқанша безінің аурулары

Қалқанша безінің гормондарының жоғары деңгейі жүрек соғуын тудыруы мүмкін.

6. Төмен қандағы қант

Кенеттен қант төмендейді:

• терлеу,
• дірілдеу,
• жүрек соғысы

жаса алады.

Қандай жүрек соғысы қауіпті болуы мүмкін?

Келесі жағдайларда дереу бағалау қажет болуы мүмкін:

• Кеудедегі ауырсынумен бірге жүрсе
• Есінен тану сезімі болса
• Егер ентігу пайда болса
• Егер жүрек соғысы ұзақ уақытқа созылса
• Егер сізде жүрек ауруы бар болса

Әсіресе кенеттен пайда болатын және қатты жүрек соғуын ескеру қажет.

Жүрек соғуынан қалай құтылуға болады?

1. Кофеинді азайтыңыз

Шамадан тыс кофе тұтынуды шектеңіз.

2. Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз

Жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектесуі мүмкін.

3. Тұрақты ұйықтау

Ұйқы сапасы жүрек ырғағына әсер етуі мүмкін.

4. Ылғалдылықты сақтаңыз

Сусыздандыру кейбір адамдарда жүрек соғуын арттыруы мүмкін.

5. Стресті бақылауда ұстау

Медитация, серуендеу және психологиялық қолдау көмектесуі мүмкін.

Жүрек қағу кезінде қандай дәрігерге қаралу керек?

Жиі қайталанатын жүрек соғулары үшін:

• кардиология,
• ішкі аурулар,
• қажет болғанда психиатрия

бағалау қажет болуы мүмкін.

Онлайн сарапшы кеңестеріне қолдау көрсетуді eHealth Online Health Platform арқылы алуға болады.

Жиі қойылатын сұрақтар

Стресс жүрек соғысын тудырады ма?

Иә, бұл ең көп таралған себептердің бірі.

Түнде жүрек соғуымен ояну қалыпты жағдай ма?

Егер ол жиі қайталанса, оны бағалау керек.

Кофе жүрек соғысын тудырады ма?

Шамадан тыс тұтыну кейбір адамдарда жүрек соғуын тудыруы мүмкін.

Жүрек соғу жүрек соғысының белгісі бола ала ма?

Кейбір жағдайларда мүмкін. Шұғыл бағалау қажет, әсіресе кеудедегі ауырсынумен бірге жүрсе.

Нәтиже

Жүректің соғуы көбінесе стресс, кофеин немесе өмір салты факторларынан туындаса да, кейбір жағдайларда бұл денсаулыққа қатысты елеулі мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Тұрақты немесе басқа белгілермен бірге жүретін жүрек соғуын бағалау керек.

Ғылыми ресурстар

• Кливленд клиникасы – жүрек соғысы
• Mayo клиникасы – жүрек соғысы
• NHS – жүрек соғуы
• Гарвард денсаулық сақтау – мазасыздық және жүрек белгілері