Qaysi kollagen qaysi toʻqima uchun
Terining 70% 1-toifa va 3-turdagi kollagenlardan iborat. Bunday holda, agar siz teringizni qoʻllab-quvvatlash uchun kollagendan foydalanmoqchi boʻlsangiz, 1-toifa va 3-toifa kollagen aralashmalarini, ayniqsa 1-toifa kollagenni tanlashingiz kerak.
• Kollagen soch va tirnoqlarning yaxlitligi uchun ham zarur. Bunday holda, 1-toifa va 3-toifa kollagen aralashmalaridan, ayniqsa 1-toifa kollagendan foydalanish eng yaxshi tanlovdir.
• Tendonlar (nur tuzilmalari) 100% 1 va 3 turdagi kollagen aralashmasidan iborat. Tendonlarni qo'llab-quvvatlash uchun siz yana 1 va 3 turdagi aralashmalarni tanlashingiz kerak.
• Qo'shma xaftaga 60% 2-turdagi kollagendan iborat. Bo'g'imlar uchun siz 2-turdagi kollagenni tanlashingiz kerak.
Kollagendan foydalanishda toʻgʻri shakl va doza
Ideal - gidrolizlangan (peptid) kollagenlardan foydalanish va iloji bo'lsa, 2-2,5 grammdan yuqori dozalarni qo'llashdir. Tabiiy kollagen kukunlari yoki tabletkalaridan foydalanganda kunlik 6-10 gramm dozaga erishish tavsiya etiladi.
Kollagen qo'shimchalarining so'rilishini oshirish va biologik mavjudligini oshirish uchun molekulyar og'irligi 3000 dalton atrofida bo'lgan past molekulyar og'irlikdagi kollagenlarni tanlang. Yuqori molekulyar og'irlikdagi kollagenlar past so'riladi.
Kollagen tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Xulosa:
- Molekulyar og'irligi past bo'lishi kerak.
- Unda kollagen va kollagen peptid miqdori yuqori boʻlishi kerak.
Kollagen va jelatin yoki suyak kukuni oʻrniga kollagen gidrolizatini (peptid kollagen) afzal qiling. Minimal miqdori 2500 mg bo'lishi kerak.
Kollagen manbasini tanlash
Manba tanlash:
- Baliq manbai kollagen: teri uchun qimmatroq (toza, og'ir metallardan xoli bo'lishi kerak).
- Sigir kollageni: suyaklar va bo‘g‘imlar uchun qimmatroq.
Kollagen ta'sirini kuchaytiruvchi qo'shimcha yordamlar
Qoʻshimcha yordamlar:
- S vitamini va gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlar.
- Glutation, koenzim va alfa-lipoik kislota in'ektsiyalarini davolaydi.
Kollagendan foydalanish boʻyicha tavsiyalar
Foydalanish boʻyicha tavsiyalar:
- 30 yoshdan keyin tavsiya etiladi.
- 30-50 yil: Yiliga ikki marta, 3 oylik davolanadi.
- 60 yoshdan katta: 3 oylik davolash, yiliga 3 marta.
