Кайсы коллаген кайсы тукымалар өчен
Теренең 70% 1-нче һәм 3-нче типтагы коллагеннан тора. Бу очракта, сез үзегезнең тирегезгә ярдәм итәр өчен коллаген кулланырга җыенасыз икән, сез 1-нче типтагы катнашмаларны сайларга һәм 3-нче коллаген тибын сайларга тиеш, аеруча 1-нче коллаген.
• Чәчләрегезнең һәм тырнакларыгызның бөтенлеге өчен коллаген кирәк. Бу очракта 1-нче типтан һәм 3-нче коллаген катнашмаларыннан файдалану иң яхшы сайлау, аеруча 1-нче коллаген.
• Тендоннар (нур структуралары) 100% 1 һәм 3 типтагы коллаген катнашмасыннан тора. Тендон ярдәме өчен сез тагын 1 типны сайларга һәм 3 катнашма язарга тиеш.
• Уртак кычытканның 60% 2 типтагы коллагеннан тора. Буыннар өчен сезгә 2-нче коллаген сайларга кирәк.
Коллаген куллануда дөрес форма һәм доза
Идеаль - гидролизацияләнгән (пептид) коллагеннарын куллану һәм, мөмкин булса, 2-2,5 граммнан артык дозалар куллану. Табигый коллаген порошоклары яки дарулар кулланганда көн саен 6-10 грамм дозаларга ирешергә киңәш ителә.
Коллаген өстәмәләренең үзләштерүен арттыру һәм биоавеллылыкны арттыру өчен, 3000 дальтон тирәсе молекуляр авырлыктагы аз молекуляр авырлык коллагеннарын сайлагыз. Highгары молекуляр авырлыктагы коллагеннар түбән үзләштерүгә ия.
Коллаген сайлаганда уйланырлык әйберләр
Йомгаклау:
- Молекуляр авырлык түбән булырга тиеш.
- Андагы коллаген һәм коллаген пептидлары күп булырга тиеш.
Коллаген һәм желатин яки сөяк порошогы урынына коллаген гидролизатын (пептид коллаген) өстен күрегез. Минималь күләм 2500 мг булырга тиеш.
Коллаген чыганагын сайлау
Чыганак сайлау:
- Балык чыганагы коллаген: тире өчен кыйммәтрәк (чиста булырга тиеш, авыр металлсыз).
- Игезәк коллаген: сөякләр һәм буыннар өчен кыйммәтлерәк.
Коллаген эффектын арттыручы өстәмә ярдәм
Өстәмә ярдәм:
- С витамины һәм гиалурон кислотасы булган продуктлар.
- Глатаатион дәвалый, коензим һәм альфа липоислота инъекцияләре.
Коллаген куллану тәкъдимнәре
Куллану тәкъдимнәре:
- 30 яшьтән соң тәкъдим ителә.
- 30-50 ел: Елына ике тапкыр, 3 айлык дәвалар.
- 60 яшьтән узган: 3 айлык дәвалау, елга 3 тапкыр.
