Ko Tehea Collagen mo Tehea Tissue
70% o te kiri he momo collagen 1 me te momo 3. I tenei keehi, ki te whakamahi koe i te collagen hei tautoko i to kiri, me pai koe ki te momo 1 me te momo 3 collagen ranunga, ina koa te momo collagen 1.
• He mea tika ano te Collagen mo te tika o o makawe me o whao. I roto i tenei take, he pai rawa atu ki te whai hua mai i te momo 1 me te momo 3 collagen ranunga, ina koa momo 1 collagen.
• Ko nga uaua (hanganga kurupae) he ranunga o te 100% momo 1 me te momo 3 collagen. Mo te tautoko uaua, me whiriwhiri ano koe i nga momo ranunga 1 me te momo 3.
• 60% o te cartilage hononga he momo 2 collagen. Mo nga hononga ka hiahia koe ki te whiriwhiri momo 2 collagen.
Puka Tika me te Inenga i roto i te Whakamahi Collagen
Ko te mea pai ko te whakamahi i nga collagens hydrolyzed (peptide) a, ki te taea, whakamahia nga pota i runga ake i te 2-2.5 karamu. E taunaki ana kia tae atu ki te 6-10 karamu o ia ra ina whakamahi i nga paura collagen, pire ranei.
Hei whakanui ake i te whakaurunga o nga taapiri collagen me te whakanui ake i te waatea koiora, kowhiria nga collagens iti te taumaha ngota me te taumaha ngota ngota tata ki te 3000 taara. Ko nga kohinga he nui te taumaha ngota he iti te whakaurunga.
Ko nga mea hei whakaaro ina whiriwhiria te Collagen
Hei whakarāpopototanga:
- Me iti te taumaha ngota.
- Me nui te nui o te collagen me te collagen peptide kei roto.
Me pai ake te collagen hydrolyzate (peptide collagen) hei utu mo te collagen me te gelatin, te paura wheua ranei. Me 2500 mg te iti rawa.
Tīpakonga Pūtake Collagen
Kōwhiringa Pūtake:
- Kolagen puna ika: He mea nui ake mo te kiri (me ma, kia kore he konganuku taumaha).
- Bovine collagen: He mea nui ake mo nga wheua me nga hononga.
Tautoko taapiri e whakanui ana i te hua o te Collagen
Tautoko Tāpiri:
- Nga hua kei roto te huaora C me te waikawa hyaluronic.
- Ko nga rongoa Glutathione, nga werohanga o te coenzyme me te waikawa alpha lipoic.
Huatau Whakamahi Collagen
Tautohu Whakamahi:
- Tautohutia i muri i te 30 tau.
- 30-50 tau: E rua nga wa i te tau, e toru marama te rongoa.
- Neke atu i te 60 tau te pakeke: 3-marama whakaora, 3 wa ia tau.
