Koks kolagenas kuriam audiniui
70 % odos sudaro 1 ir 3 tipo kolagenas. Tokiu atveju, jei ketinate naudoti kolageną odos palaikymui, rinkitės 1 ir 3 tipo kolageno mišinius, ypač 1 tipo kolageną.
• Kolagenas taip pat reikalingas jūsų plaukų ir nagų vientisumui. Šiuo atveju geriausias pasirinkimas yra gauti naudos iš 1 ir 3 tipo kolageno mišinių, ypač 1 tipo kolageno.
• Sausgyslės (sijų struktūros) susideda iš 100 % 1 ir 3 tipo kolageno mišinio. Norėdami palaikyti sausgysles, vėl turėtumėte pasirinkti 1 ir 3 tipo mišinius.
• 60 % sąnario kremzlių sudaro 2 tipo kolagenas. Sąnariams reikia pasirinkti 2 tipo kolageną.
Tinkama forma ir dozavimas naudojant kolageną
Idealu naudoti hidrolizuotus (peptidinius) kolagenus ir, jei įmanoma, naudoti didesnes nei 2–2,5 gramų dozes. Vartojant natūralaus kolageno miltelius ar tabletes, rekomenduojama pasiekti 6-10 gramų paros dozes.
Norėdami padidinti kolageno papildų įsisavinimą ir maksimaliai padidinti biologinį prieinamumą, rinkitės mažos molekulinės masės kolagenus, kurių molekulinė masė yra apie 3000 daltonų. Didelės molekulinės masės kolagenai yra mažai absorbuojami.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis kolageną
Apibendrinant:
- Molekulinė masė turi būti maža.
- Kolageno ir kolageno peptido kiekis jame turėtų būti didelis.
Vietoj kolageno ir želatinos ar kaulų miltelių teikite pirmenybę kolageno hidrolizatui (kolageno peptidui). Mažiausias kiekis turi būti 2500 mg.
Kolageno šaltinio pasirinkimas
Šaltinio pasirinkimas:
- Kolagenas iš žuvies: vertingesnis odai (turi būti švarus, be sunkiųjų metalų).
- Galvių kolagenas: vertingesnis kaulams ir sąnariams.
Papildomi kolageno poveikį didinantys palaikymai
Papildomi palaikymai:
- Produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C ir hialurono rūgšties.
- Glutationo gydymas, kofermento ir alfa lipoinės rūgšties injekcijos.
Kolageno naudojimo pasiūlymai
Naudojimo rekomendacijos:
- Rekomenduojama sulaukus 30 metų.
- 30–50 metų: du kartus per metus, 3 mėnesių gydymas.
- Vyresni nei 60 metų: 3 mėnesių gydymas, 3 kartus per metus.
