He aha te werawera o te po?
Ko te werawera o te po he mate ka werawera te tangata i te wa e moe ana, ka kaha te werawera ki te huri i nga kakahu moe, i nga kakahu ranei.
Ka puta te werawera o te po i waho o nga taiao wera i etahi wa:
- ahotea,
- huringa homoni,
- mate,
- raruraru moe,
- etahi mate
.
I a Google i nga tau tata nei:
- “He aha te werawera o te po?”
- “Te werawera nui i te wa e moe ana”
- “Ka oho me te werawera i te po”
- “Ma te ahotea ka werawera?”
- “Te werawera po i roto i nga wahine”
Kua nui haere nga rapunga.
Kua noho tenei kaupapa ko tetahi o nga kaupapa tino nui, ina koa i roto i nga rapunga hauora a-hinengaro.
He aha nga tohu o te werawera po?
I nga tangata ka pa te werawera po:
- Te werawera nui i te wa e moe ana,
- oho maha,
- te makuku te rau,
- nga werawera,
- ngoikore,
- whakaheke i te kounga moe
.
Etahi tangata:
“Ka oho ahau i te po i te po”
Ka toro atu ia ki te taote me tana amuamu.
He aha te mea ka werawera te po?
1. Te ahotea me te awangawanga
Ka pa te ahotea ki te punaha nerve.
Ina koa:
- raruraru mānukanuka,
- pouriuri,
- raruraru hinengaro
kei te werawera po.
Ka taea e nga tangata e hiahia ana ki te tautoko hinengaro te tautoko mai i te ipurangi ma te eHealth Psychologist Platform.
2. Huringa Hormonal
Otira mo nga wahine:
- pahekeheke,
- hekeheke homoni,
- pahekeheketanga o te paheketanga
ka nui ake te werawera o te po.
Ko nga werawera he mea noa i te wa o te menopause.
3. Nga mate
Etahi mate huaketo me te huakita:
- ahi,
- ngoikore,
- werawera po
te hanga
Ko te werawera o te po ka roa pea me arotake a hauora.
4. Raruraru Moe
Ko nga ahuatanga penei i te moe moe ka puta te werawera i te po.
Ina koa:
- ngongoro,
- te manawa,
- oho auau
Mena ka haere tahi, me tupato.
5. Whakaheke Huka Toto
I nga tangata e pa ana ki te mate huka i te po:
- ka werawera ohorere,
- papouri,
- pouritanga
.
He aha nga mate ka taea e te werawera po te tohu?
Ka werawera te po i etahi wa:
- mate thyroid,
- mate,
- raruraru homoni,
- mate huka,
- nga mate o te punaha mate
.
Heoi, ko te werawera ia po, ehara i te mea he mate nui.
Me pehea te whakaiti i te werawera o te po?
1. Whakaritea te Mamahana Rūma
Ka taea e te taiao hauhautanga te whakapai ake i te kounga o te moe.
2. Whakaitihia te Kawhe
Ko te nui o te kai kawhe, ina koa i te ahiahi, ka nui ake te werawera.
3. Whakahauhia i raro i te Mana
Ka whai hua te whakaaroaro, te hikoi me te mahi manawa.
4. Kōwhiri Kākahu Māmā
Me pai ake nga papanga miro me te manawa.
5. Waihangahia te Moe Tonu
Ka taea e nga tauira moe te tautoko i te taurite o te homoni.
Ahea ki te korero ki te Takuta?
Mena he werawera koe i te po:
- Paimaha,
- ahi,
- he tino ngoikore,
- poha manawa,
- papouri
Mena ka haere tahi, he mea nui te arotake tohunga.
Ka taea te tautoko mo nga korero tohunga ipurangi ma te eHealth Online Health Platform.
Patai auau
Ka taea te werawera o te po i te ahotea?
Ae, ka nui ake te werawera o te po.
He aha te werawera po o nga wahine?
Ko nga huringa homoni me te menopause tetahi o nga take noa.
Ko te werawera o te po na te aha te ngoikore o te huaora?
I etahi wa, ko te ngoikoretanga o te huaora ka puta he hua autaki, engari ehara i te mea ko te tino take.
He kino te werawera o te po?
Mena ka mau tonu, ka haere tahi ranei me etahi atu tohu, me arotake.
Hua
Ko te werawera o te po he ahua noa engari i etahi wa ka warewarehia. Ka pa atu pea ki te ahotea, ki nga homoni, ki nga mate me nga raruraru moe. He mea nui ki te tiki tautoko tohunga mo nga werawera po e roa ana, e whai ana ranei i etahi atu tohu.
Rauemi Putaiao
- Cleveland Clinic – Nga werawera o te po
- Mayo Clinic – Nga Rewe o te Po
- NHS – Nga werawera o te po
- Tuapapa Moe – Moe me te werawera
