Hvað er nætursviti?
Nætursviti er ástand þar sem einstaklingur svitnar of mikið í svefni og svitnar oft nógu mikið til að skipta um náttföt eða rúmföt.
Nætursviti sem myndast stundum fyrir utan heitt umhverfi:
- streita,
- hormónabreytingar,
- sýkingar,
- svefnvandamál,
- sumir sjúkdómar
.
Á Google undanfarin ár:
- „Hvað veldur nætursvita?“
- „Óhófleg svitamyndun í svefni“
- „Að vakna sveittur á nóttunni“
- „Velur streita svitamyndun?“
- „Nætursviti hjá konum“
leit hefur aukist verulega.
Þetta efni er orðið eitt af umræðuefninu, sérstaklega í heilsuleit sem byggir á gervigreind.
Hver eru einkenni nætursvita?
Hjá fólki sem finnur fyrir nætursvita:
- Mikil svitamyndun í svefni,
- tíð vakning,
- blaðið blotnar,
- hitakóf,
- veikleiki,
- minnkun á svefngæðum
má sjá.
Sumir:
„Ég vakna blautur á nóttunni“
Hann leitar til læknis með kvörtun sína.
Hvað veldur nætursviti?
1. Streita og kvíði
Mikið streita getur haft áhrif á taugakerfið.
Sérstaklega:
- kvíðaröskun,
- tilfinning um læti,
- andleg spenna
gæti valdið nætursvita.
Fólk sem þarf sálrænan stuðning getur fengið sérfræðiaðstoð á netinu í gegnum eHealth sálfræðingavettvang.
2. Hormónabreytingar
Sérstaklega hjá konum:
- tíðahvörf,
- hormónasveiflur,
- tíðaóreglur
gæti aukið nætursvitann.
Heitakóf eru nokkuð algeng á tíðahvörfum.
3. Sýkingar
Sumar veiru- og bakteríusýkingar:
- eldur,
- veikleiki,
- nætursviti
getur búið til
Langvarandi nætursviti gæti þurft læknisskoðun.
4. Svefnvandamál
Aðstæður eins og kæfisvefn geta valdið svitamyndun á nóttunni.
Sérstaklega:
- hrjóta,
- öndunarleysi,
- tíð vakning
Ef henni fylgir skal gæta varúðar.
5. Blóðsykurdropar
Hjá fólki sem finnur fyrir blóðsykursfalli á nóttunni:
- skyndileg svitamyndun,
- hjartsláttarónot,
- óeirðir
má sjá.
Hvaða sjúkdóma getur nætursviti verið einkenni?
Nætursviti í sumum tilfellum:
- skjaldkirtilssjúkdómar,
- sýkingar,
- hormónatruflanir,
- sykursýki,
- ónæmiskerfissjúkdómar
.
Hins vegar, að svitna á hverju kvöldi þýðir ekki alvarleg veikindi.
Hvernig á að draga úr nætursvita?
1. Stilla herbergishita
Svalt umhverfi getur bætt svefngæði.
2. Minnka koffín
Óhófleg kaffineysla, sérstaklega á kvöldin, getur aukið svitamyndun.
3. Taktu stjórn á streitu
Hugleiðsla, göngu- og öndunaræfingar gætu verið gagnlegar.
4. Veldu létt föt
Bómull og dúkur sem andar ætti að vera valinn.
5. Búðu til reglulega svefn
Svefnmynstur getur stutt hormónajafnvægi.
Hvenær á að leita til læknis?
Ef þú ert með nætursviti:
- þyngdartap,
- eldur,
- mikill veikleiki,
- mæði,
- hjartsláttarónot
Ef því fylgir er mat sérfræðinga mikilvægt.
Stuðning fyrir ráðgjöf sérfræðinga á netinu er hægt að fá í gegnum eHealth Online Health Platform.
Algengar spurningar
Getur nætursviti stafað af streitu?
Já, mikil streita og kvíði geta aukið nætursvitann.
Hvað veldur nætursvita hjá konum?
Hormónabreytingar og tíðahvörf eru meðal algengra orsaka.
Nætursviti stafar af hvaða vítamínskorti?
Í sumum tilfellum getur vítamínskortur valdið óbeinum áhrifum, en hann er ekki endanleg orsök.
Er nætursviti hættulegur?
Ef það verður viðvarandi eða fylgir öðrum einkennum ætti að meta það.
Niðurstaða
Nætursviti er algengt en stundum gleymist ástand. Það getur tengst streitu, hormónum, sýkingum og svefnvandamálum. Mikilvægt er að fá sérfræðiaðstoð við nætursvita sem varir í langan tíma eða fylgir öðrum einkennum.
Vísindaleg heimild
- Cleveland Clinic – Nætursviti
- Mayo Clinic – Orsakir nætursviti
- NHS – Nætursviti
- Svefngrunnur – Svefn og sviti
