• Reo: Turiki
• Rā Tīmata Takahanga: 27 Whiringa-ā-rangi, 2026 — 11:00
• Roanga Takahanga: 27 Whiringa-ā-rangi, 2026 – 29 Whiringa-ā-rangi, 2026
• Te maha o nga Kaiuru: 25

He aha te Pilates Haumanu?

Pirata haumanu; He tikanga whakakori tinana whakawhaiaro me te hauora hei aukati i nga raru o te punaha musculoskeletal, tautoko i nga tikanga maimoatanga me te whakanui ake i te nekenekehanga.

Kare i rite ki nga pilates puāwaitanga, Clinical Pilates; Kua whakaritea kia rite ki te hitori o te hauora o te tangata, te tuunga, te mana mamae me nga hiahia mahi ka whakamahia i mua i te aroaro o te whakangungu tinana, kaiwhakangungu motuhake ranei mo tenei mara.

Ko tenei tikanga; Na tana huarahi whakamarumaru, rongoa me te taapiri, he pai mo te hunga takitahi i roto i te mahi whakaora me te hunga e hiahia ana ki te korikori hauora engari ma te mohio.

Nga whainga o nga Pilates Haumanu

• Hei tiaki me te tautoko i te hauora tuara

• Te whakaheke i nga uaua koretake

• Te whakahaere mamae me te whakakore i te herenga nekehanga

• Te whakapai ake i te tu me te mohiotanga tinana

• Te whakanui ake i nga mahi i roto i nga mahi o ia ra

• Te whakaiti i te tupono o te whara

Nga Painga o nga Pilates Haumanu

Ina tono i nga wa katoa me te tika, ka whakawhiwhia e nga Pilates Haumanu nga hua e whai ake nei:

• E tautoko ana i te Whakanohonoho: He mahi taapiri i roto i nga tikanga whakamaarama tinana

• Whakanuia te Kaha Ouaua: Ina koa ka whakahohe i nga uaua whakapumau hohonu

• He awhina ki te whakaiti i te mamae: Ka awhina i te mamae o te hope, te kaki, te tuara me te mamae tahi

• Whakapai ake i te Turanga: Ka whai waahi ki te whakahaere i nga mate tuutuu penei i te scoliosis me te kyphosis

• Whakapai ake i te Taurite me te Whakariterite: Ka whakaiti i te tupono o te taka me nga whara

• Tautoko Manawa me te Tohanga: Whakanuia te kaha manawa me te whakangawari

Ko wai nga Pilates Hauora e tika ana mo wai?

• Ko nga tangata he hope, he kaki, he hernia hoki o muri

• Ko te hunga e pangia ana e te scoliosis, te kyphosis me nga mate tuutuu

• Ko te hunga e ora mai ana i nga whara hakinakina

• Ko te hunga he pakihiwi, he turi, he hope, he raruraru tahi

• Ko nga whaea e ora ana i muri i te whanautanga

• Ko nga tangata e mahi ana i te teepu me te noho noho noho noa

• Ko te tangata e pirangi ana ki te whakakorikori ma te mohio, ki te haumaru, ki te hauora

⚠️ Tuhipoka: Me whakarite nga mahi Pilates haumanu mo ia tangata i muri i te aroaroaro-mua.

Me pehea te Whakamahinga Pilates Haumanu?

Pirata haumanu; Ka whakamahia i runga i nga hiahia o te tangata e whakamahi ana i nga taputapu whakahou me nga mahi whariki.

Tukanga Whakatinana

1. Aromātai Taipitopito: Hītori hauora, tātari tū me ngā whakamātautau mahi

2. Pataka Whaiaro: Mahere whakangungu e tika ana mo nga raru me nga whaainga

3. Whakangungu me te Matakitaki: Te mahi i nga mahi me te ahua tika

4. Aroturuki i te ahunga whakamua: Inenga auau me te whakahōu wātaka

Mo nga hua whai hua, tono auau 2–3 ra ia wiki, i te iti rawa 4–6 wiki e taunaki ana.

Te Rerekētanga i waenga i nga Pilates Haumanu me nga Pilates Classical

Te Haumarutanga me nga Moohiohio Matatika

• Karekau nga Pilates haumanu e whakakapi i te rongoa rongoa

• E taunaki ana kia tono mai i runga i te tohutohu a te taote, kaiakiko tinana ranei

• Ki te mamae, ki te whanoke, ki te pouri ranei, me whakamutu te korikori tinana

He oranga i whakakahangia e te hauora

Pirata haumanu; He huarahi mo te katoa e whakawhanake ana ehara i te tinana anake engari he mohio ki nga nekehanga. Ina tono ma te awhina tohunga, ka pai ake te kounga o te oranga me te whai hua mo te wa roa.

Hono atu ki tetahi Mangai Inaianei