• Vosa: Taki
• Siga ni Tekivu ni Soqo: 27 Noveba, 2026 — 11:00
• Balavu ni Soqo: 27 Noveba, 2026 – 29 Noveba, 2026
• Iwiliwili ni Vakaitavi: 25

Na cava na Pilates vakavuniwai?

Pilate vakavuniwai; E dua na vakatamata kei na bula-yavutaki iwalewale ni vakatovotovo e vakayagataki me tarova na leqa ni ivakarau ni yago, tokona na iwalewale ni veiqaravi ka vakalevutaka na veitosoyaki.

E sega ni vaka na pilate kilai levu, na pilate vakavuniwai; E tuvanaki ena laini ni tamata yadua itukutuku ni bula, itutu, ituvaki ni mosi kei na gagadre ni cakacaka ka vakayagataki ena mata ni dua na dauveisele se dauveivakavulici vakatabakidua ena vanua oqo.

Na iwalewale oqo; Ena kena iwalewale ni veitaqomaki, veivakabulabulataki kei na veitokoni, e veiganiti vei rau na tamata yadua ena iwalewale ni veivakabulabulataki kei na tamata era vinakata me ra vakatovotovo bulabula ia ena vakasama.

.

Inaki ni Pilates ni Valenibula

• Me taqomaki ka tokoni na bula ni sui

• Vakalailaitaka na sega ni veiraurau ni masela

• Na kena qaravi na mosi kei na kena vakaoti na vakaiyalayala ni toso

• Vakavinakataki ni itutu kei na kilai ni yago

• Vakalevutaki ni cakacaka ena itaviqaravi ni bula ena veisiga

• Vakalailaitaka na ririko ni mavoa

Beneficios de Clínica Pilates

Ni vakayagataki wasoma ka dodonu, Pilates ni valenibula e vakarautaka na rawaka oqo:

• Tokona na Veivakalesuimai: E vakayacora e dua na itavi veitokoni ena iwalewale ni veiqaravi vakayago

• Vakalevutaka na kaukauwa ni Masela: E vakabibitaka na masela ni stabilizer titobu

• Vukea me Vakalailaitaka na Mosi: Vakarautaka na vakacegu mai na mosi ni tolo, domo, daku kei na sui

• Vakavinakataka na itutu: E veivuke ena kena lewai na leqa ni itutu me vaka na scoliosis kei na kyphosis.
  [72_T]

• Vakavinakataka na veivakatautauvatataki kei na veivakaduavatataki: Vakalailaitaka na ririko ni lutu kei na mavoa.

• Tokona na Cegu kei na Veitosoyaki: Vakalevutaka na kaukauwa ni cegu kei na vakacegu

O cei e veiganiti kei na Pilates ni valenibula?

• Individual con hernia de cintura, cuello y espalda

• O ira era tauvimate ena mate ni liga, na mate ni liga kei na leqa ni itutu

  [97_T]

• O ira era sa vakabulai mai na mavoa ni qito

• O ira na leqa ni tabana, duru, iqaqalo kei na sui

• Tina ena vakabulabulataki ni oti na vakasucu

• O ira na tamata yadua era cakacaka ena dua na teveli ka bulataka e dua na bula ni dabe

• O koya e vinakata me vakatovotovotaka vakayalomatua, taqomaki kei na bulabula

⚠️ iVakamacala: Na ivalavala ni Pilates ni valenibula e dodonu me tuvanaki me baleta na tamata yadua ni oti na pre-vakatovotovo .

E vakayagataki vakacava na Pilates vakavuniwai?

Pilate vakavuniwai; E vakayagataki me vaka na gagadre ni tamata e vakayagataka na iyaya ni veisau kei na vakatovotovo ni mat.

Iwalewale ni kena vakayacori

1. Na itukutuku matailalai ni bula, vakadidike ni itutu kei na veivakatovolei ni cakacaka
2. Na ituvatuva ni vakatovotovo e veiganiti kei na leqa kei na takete.

3. Vakatovotovo & Vakaraica: Vakayacora na vakatovotovo ena fomu dodonu

4. Toso ni Vakamuri: Na veivakarautaki tudei kei na ituvatuva ni veivakavoui

Me baleta na kena yaga, na kena vakayagataki wasoma 2-3 na siga ena dua na macawa, lailai duadua 4-6 na macawa e vakatututaki.

Na duidui ena maliwa ni Pilates ni valenibula kei na Pilates ni kalasi

Veitaqomaki kei na itukutuku ni itovo

• Na pilates vakavuniwai e sega ni sosomitaka na veiqaravi vakavuniwai.

• E vakatututaki me vakayagataki ena veivakadonui ni dua na vuniwai se dauveisele ni yago

  .

• Ena kisi ni mosi, vuvuce se sega ni vakacegu, e dodonu me muduki na vakaukauwa yago

  [224_T]
  [225_T]

  [226_T]

  Na Bula e Vakaukauwataki ena Bulabula

  [229_T]Pilate vakavuniwai; E dua na iwalewale holistic ka vakatorocaketaka sega walega na yago ia na kila talega ni toso. Ni vakayagataki vata kei na veidusimaki ni kenadau, e vakavinakataka na ivakarau ni bula ka vakarautaka na rawaka ni bula balavu.

  Semati ki na dua na Mata ena gauna oqo