Депрессия: симптомнар, сәбәпләр һәм дәвалау ысуллары
Кереш:
Депрессия - дөньяда иң еш очрый торган психик сәламәтлек проблемаларының берсе. Бу процесс "кайгы" белән генә чикләнми; Бу катлаулы психологик халәт, тормышның күп өлкәләренә йогынты ясый, мотивацияне югалту, аз энергия, йокы һәм аппетит үзгәрү, социаль тарту һәм өметсезлек. Генетик факторлар, биологик процесслар, стресслы тормыш вакыйгалары, травмалар һәм танып белү уйлары депрессия барлыкка килергә юл ача ала. Бу мәкаләдә без депрессиянең ничек барлыкка килүен, аның симптомнарын, сәбәпләрен һәм заманча дәвалау ысулларын тикшерәбез. Без шулай ук профессиональ ярдәм алу мөһимлеге һәм eHealth аша психологлар белән консультацияләр ничек файдалы булачагы турында мәгълүмат бирәбез.
Депрессиянең төп симптомнары
Депрессиянең иң таралган симптомнары:
✓ Даими депрессия кәефе
energy Энергияне / мотивацияне югалту
concent Концентрацияләү авырлыгы яки гаеп
pleasure Рәхәтлек биргән эшләрдән ераклашу
life Тормышта кызыксыну
Симптомнар ике атнадан артык дәвам иткәндә, аларны депрессия өчен бәяләргә кирәк.
Депрессия сәбәпләре
Депрессия бер сәбәп аркасында түгел; Бу еш күпфункцияле:
Биологик факторлар: серотонин-допамин тигезсезлеге
Генетик факторлар: гаилә тарихы
стресс
Травма: балачак травмалары, эмоциональ ваемсызлык
Депрессия төрләре
Психологиядә төрле депрессия бар:
-
Зур депрессия
-
Атипик депрессия
-
Бала тудыру депрессиясе
-
Сезонлы депрессия
-
Дистимия (хроник депрессия халәте)
Дәвалау ысуллары
Депрессияне дәвалау индивидуаль планлаштырыла. Иң еш кулланыла торган ысуллар:
ogn Танып-белү тәртибе терапиясе (CBT)
✔ Схема терапиясе
sy Психодинамик терапия гаилә ярдәме
Терапия симптомнарын да, уйлану үрнәкләрен дә депрессиягә юнәлтә.
Тормыш рәвеше ярдәм итә
Фәнни яктан ярдәм ителгән ысуллар:
✓ Регуляр йокы
✓ Йөрү һәм җиңел күнегүләр
lan Баланслы диета
✓ Кояш нуры һәм D витамины
Эксперт ярдәмен кайчан эзләргә?
Түбәндәге ситуацияләр профессиональ ярдәм таләп итә:
-
Ике атнадан артык симптомнар
-
Эш / мәктәп күрсәткечләренең кимүе
-
Чыгару
-
selfз-үзеңә зыян китерү турында уйлар
-
Прогрессив кәеф
Профессиональ ярдәмне eHealth платформасы аша онлайн психолог ярдәме белән депрессия процессларында алырга мөмкин.
Электрон сәламәтлек белән онлайн психолог ярдәме
Әгәр сез депрессия симптомнарын кичерәсез икән, eHealth платформасы аша эксперт психологлары белән очрашып ярдәм ала аласыз.
Эксперт билгеләү
2026 елның 6 гыйнварында
