Blog

Na iwalewale ni kena taqomaki na bula ni waist: 10 na lawa koula kei na iwalewale dodonu ni tudei

10 NA LAWA KOULA ME TAQOMAKI NA NOMU BULA NI DAKU Kakua ni tiko vakaveitalia. Me dodonu tiko ga na nomu iqaqalo kei na nomu daku. Ni o taura e dua na ka mai na qele, kua ni vakanamata ki liu, cuva sobu. Kakua ni laveta na veika e bibi vei iko. Wasea vakarua na icolacola bibi o kauta tiko ka maroroya me volekata na yagomu. Ni dabe tiko, me dodonu tikoga na nomu iqaqalo ka rawata na veitokoni mai na dua na vanua ena nomu iqaqalo. Kakua ni vakamalumalumutaka na durumu ni o tucake tu. Ni o davo sobu, vakamalumalumutaka na yavamu, kua ni vakamalumalumutaka tiko ga. Galala […]

10 NA LAWA KOULA ME TAQOMAKI NA NOMU BULA NI DAKU

  1. Kakua ni tu vakadua.
  2. Me dodonu tikoga na nomu iqaqalo kei na daku.
  3. Kakua ni vakanamata ki liu ni o taura e dua na ka mai na qele, vakanamata sobu.
    4. Kakua ni laveta na veika bibi vei iko.
  4. Wasea vakaveimama na bibi o colata ka maroroya me volekata na yagomu.
  5. Me dodonu tikoga na nomu iqaqalo ni dabe tiko ka rawata na veitokoni mai na dua na vanua ena nomu iqaqalo.
  6. Kakua ni vakamalumalumutaka na durumu ni o tucake tu.
  7. Bend na yavamu ni o davo sobu, kakua ni maroroya me kaukauwa.
  8. Cakava na qito me vaka na taubale galala kei na taubale ni daku, lako kei na cici.
  9. Cakava wasoma na vakatovotovo ni veivakaukauwataki me baleta na nomu masela ni yago.

VUNA E VAKARAUTAKI KINA NA VANUA ME BALETA NA LEQA NI WAISI

1. Veibolei ni bula kei na itovo ni cakacaka:

  • Yaco cake mai ena dua na icolacola bibi.
  • Cakacaka ena dua na idabedabe e rui lailai se cecere.
  • Dabe tiko ka sega ni veitokoni.
  • Laveta cake na ka yawa.

2. Na iyaya ni moce sega ni veiganiti:

  • E dua na mateni kaukauwa sara e biuta na vanua ni lumbar sega ni tokoni.
  • Na mateni malumu sara e vakalevutaka na curva ni tolo.

3. Na vakacalaka.

4. Na yali ni veisau.

5. Vakalailaitaka na kaukauwa ni yago.

6. Na veika tale eso:

.
  • Leqa e baleta na sucu.
  • Leqa ni veisau, mate, vuvuce.
  • Leqa ni vakasama.
  • Tavako kei na lomaocaoca.

TUVAKI DODONU

Sega vakadua ni cakava:

[70_T]
  • Kakua ni dabe vakamalua se vakanamata ki liu.
  • Kakua ni tekiduru ki liu mai na yavamu ni o cakava tiko na cakacaka.
  • Kakua ni dabe ena dua ga na itutu ena dua na gauna balavu.
    • [77_T]

    Cakava:

    • Dabe volekata na teveli ni o cakacaka tiko kina.
    • Me vakababa na yavamu ena qele ni o dabe tiko.
    • E dodonu me tiko na veitokoni ni lumbar ena daku ni nomu idabedabe.
      • Vakayagataka na veitokoni ni lumbar ni o draiva tiko.

    VEIKA E VAKARAUTAKI NI CAKACAKA VEIGANITI

    1. Iwalewale ni lewa ni wai.
    2. Reposa de espalda ajustable.
    3. Pivots ni toso ki liu kei na muri.
    4. Dabedabe Veisautaki.
    5. Tikina ni veitokoni toso.
    6. Veitokoni ni daku ka taqomaka na curva ni lumbar vakayago.
    7. Veisautaki na cecere ni idabedabe.
    8. Vanua ni dabedabe e rawa ni vakasukai ki liu.

    ITUVAKI NI MOCE

    Kakua ni:

    • Kakua ni vakayagataka na bearing ka veisautaka na kena ibulibuli.
    • Kakua ni davo ena dua ga na itutu me sivia na 7-9 na auwa.

    Cakava:

    • Digitaka e dua na matenisuka ni kaukauwa veiganiti.
    • Na idavodavo e dodonu me rabailevu.
    • Ni o sa tucake mai na idavodavo, vuki ena yasamu, dabe sobu ka tucake.

    TUVAKI NI TUDEI

    Kakua ni:

    • Kakua ni daramaka na ivava e cecere sara na kena iqaqalo se na ivava e vakabalavu sara.
    • Kakua ni tu ena dua ga na itutu ena dua na gauna balavu.
    • Kakua ni tu vata kei na masela ni kete vakaloloma kei na arc ni tolona sivia.
    • Kakua ni cakacaka ena nomu tekiduru ki liu mai na yavamu.

    Cakava:

      Veisautaka na bibi ena maliwa ni yava. Maroroya na yawa ni yava.
    • Veisautaka na cakacaka cecere ni tolo-veitokani.
    • Vakadeitaka ni sa rui kaukauwa na qele.

    LEVANTADO DE PESO

    • Tura cake na ulumu, taqomaka na nomu iqaqalo.
    • Me voleka na icolacola ki na yagomu.
    • Vakadeitaka ni sa vakatautauvatataki na qele.
      • Tuvatuva taumada.
    • Kakua ni laveta vakatotolo na icolacola.
    • Toso me isosomi ni dreta.
    • Kauta na icolacola e liu kevaka e rawa.

    Na kenadau. Ayten Bayram

    Veivakabulabulataki ni Yago kei na Veivakalesuimai ni Mate

    Na itukutuku oqo e baleta ga na itukutuku raraba. E sega ni kena ibalebale ni dikevi na mate, qaravi, se vakaraitaki. Na kerekere yadua e baleta ga na tamata yadua ka dodonu me vakadikeva na nomu vuniwai. E sega ni isosomi ni ivakasala vakavuniwai; dau vakasaqara na vakasama vakavuniwai me baleta na nomu ituvaki ni bula.

    iTuvatuva ni Vakasama

    ivakavuvuli ni veivakatarogi ni kasitama/vakayagataki ni eHealth

    Na sikoa ni veivakatarogi kei na lewena e rawa ni caka ga mai vei ira na kasitama kei na dauvolivoli ni veiqaravi ka tiko na nodra soqo ena eHealth ena gauna ni veisiko se soqoni bula.

    Yalovinaka vola na nomu lomavakacegu se kudru me baleta na kenadau o vakataroga se na veiqaravi o volia, ka nanuma tiko ni nomu sikoa kei na vakasama ena veivuke sara vakalevu vei ira na kasitama tale eso kei ira era vinakata me ra volia na veiqaravi me ra digidigi vinaka cake.

    Keimami na tabaka na veivakasama kece, se vinaka se ca, ena ituvatuva ni eHealth ena kena gauna totolo duadua, kevaka ga e muri na ivakavuvuli ni veivakatarogi. Eda na vakarautaka talega na matata me baleta na ituvaki ni veika e vakau yani.

    Eda na vakayagataka na ivakavuvuli kei na ivakatagedegede vata ga ena isau e solia na kenadau se veiqaravi.

    Na ilesilesi ni

    eHealth sai koya me dau veisoliyaka na veivakasama mai vei rau na kasitama kei ira na kenadau, na dauvolivoli ni veiqaravi kei na dauveiqaravi. Eda na laiva na cau me vosa vakataki koya ka sega ni da na lewa na veika e dina

    .

    Na veivakatarogi e dodonu me veiganiti kei na soqoni ka veiganiti kei ira na dauwiliwili raraba.

    Na vakasama kei na veivakatarogi e dodonu me dodonu, sega ni veivakaduiduitaki ka vakatabakidua ki na veiqaravi o sa ciqoma mai vei koya na kenadau se dauveiqaravi. Kakua ni wasea na itikotiko ni talevoni kei na imeli ni tamata yadua. Kerekere mo ni kakua ni cavuta na veivakasama vakatamata, vakapolitiki, itovo se vakalotu. Na vosa vakacaca, vosa ni veivakaduiduitaki kei na veicati, vosa ni veiyacovi, veivakatarogi kaukauwa ka veivakarerei, veivakasama ni itukutuku ni veivakamarautaki, veivakatarogi veivakacalai e caka ena inaki me vakalailaitaka na sikoa ni dua na kenadau ni veisisivi se dauveiqaravi se vakalevutaka na nodra sikoa vakataki ira ena sega ni vosoti.[T_17]

    Na vakasama kei na veivakatarogi e nodra vakasama na dauveiqaravi era volia na veiqaravi ka tu vei ira na dodonu me ra sauma. eHealth se na kena itokani era sega ni vakaitavitaki ira ena dua na itavi se itavi me baleta e dua na vakasama se isaunitaro e soli.

    Na veivakatarogi ni vakasama vinaka se ca me baleta na veiqaravi ni bula e rawa ni caka ena tabana ni veivakatarogi ni vakayagataki ena tabana ni bula e.

    Me vaka na tauvimate Loma IVOLATUKUTUKU
    Me vaka na kenadau ni bula Loma IVOLATUKUTUKU
    Vakacuruma na code ni veivakadeitaki e vakau ki na nomu talevoni!

    Sa vakau yani e dua na code ni veivakadeitaki ena nomu naba mai na +908503462020. E dodonu mo vakacuruma na code oqo ena loma ni 120 na sekodi, .
    Gauna e vo: