Tikanga

Taitara: Maranga: Nga Take, Momo, Tohu me nga huarahi maimoatanga

Tauru:

Ko te maatanga he mate roro mau tonu e tohuhia ana e te hiahia nui mo tetahi whanonga, matū ranei ka ngaro te mana o te tangata me te paheketanga o nga mahi o ia ra. Ko te oranga o naianei, ko nga taumahatanga, ko nga hangarau me nga hononga hapori kua puta te rereketanga o nga momo taapiri. Ko te waranga he tukanga e pa ana ki te tangata takitahi, engari ki te whanau, te taiao me te hapori.

1. He aha te Maranga?

Ko te waranga ko te wa ka whakamahi tonu te tangata i te matū, ka haere tonu ranei te whanonga ahakoa he kino nga hua ka pa ki a ia. Te taapiri i te taumata neurobiological; Dopamine e hono ana ki te tikanga utu, te ako, te hihiko me te ngaro o te mana.

2. Momo Waranga

Karekau noa te taapiri i te matū. Momo noa i enei ra:

2.1 Te Tukino Matū

• Wapiro

• Nikotīni

• Matū tarukino (opioid, amphetamine, cocaine, cannabinoid, etc.)

• Tauturu rongoa (benzodiazepine, rongoa mate opioid, me etahi atu)

2.2 Whakawhirinaki Whanonga

• Hangarau me te waranga petipeti

• Maranga pāpāho pāpori

• Waranga petipeti

• Tauraa ira

• Taumaha hokohoko

• Te waranga kai

• Hanakinakina me te whakakorikori i te waranga (ahua aro)

2.3 Nga Waranga Hinengaro/Hono

• Te hononga hononga (whakawhirinaki taapiri)

• Tiakitanga whakau

• Te Mahi Mahi

3. Nga Take o te Maranga

Ko te waranga he tukanga maha.
Nga upoko korero:

3.1 Tauira Koiora

• Te ahua ira

• Nga huringa i roto i te neurochemistry roro

• Wā whakawhanaketanga (tauwehe mōrearea o te taiohi)

3.2 Nga Take Hinengaro

• Nga mamae

• Maharahara, pouri

• Nga raruraru mana whakahaere

• Nga hanganga tangata

3.3 Nga Tikanga Hapori me te Taiao

• Whanaungatanga

• Taiaotanga

• Whakaaetanga ahurea

• Nga taumahatanga hapori

4. Tohu (Me pehea te korero?)

He maha nga wa ka timata nga tohu o te mahunga:

• Ka ngaro te mana

• Whakawhanaketanga o te manawanui (he nui ake te hiahia mo te paanga ano)

• Nga tohu tangohanga

• Poraruraru i roto i te mahi, i te kura, i te ao whanau ranei

• Huna me te whakakore i nga whanonga

• Awangawanga, irirangi, whakatakariri

• Tararo i roto i nga hononga hapori

5. Te Hononga i waenganui i te Maranga me te Roo

Ko te tauira neuroscience e whakamarama ana i te waranga na roto i te hurihuri utu:
Dopamine → Motivation → Reward → Repetition → Habit → Addiction

Ko te paheketanga o te uho o mua ka paheke ki te whakatau whakatau me te mana hihiko.

6. Tikanga maimoatanga me te wawaotanga

Kia motuhake te maimoatanga ki te tangata takitahi. Nga wawaotanga maha:

6.1 Hinengaro

• CBT (Whakaaro Whanonga Hinengaro)

• Uiui Hihiko (MI)

• DBT

• Hangai Aronui

• Whānau Hauora

6.2 Tiaki Hauora

• Te whakahaere i nga tohu tangohanga

• Maimoatanga o nga mate hinengaro e hono ana

• Ko nga taapiri rongoa (hei tauira, te rongoa nicotine, te hunga whakahē opioid)

6.3 Pūnaha Tautoko

• Nga rongoaa roopu

• Tautoko hoa

• 12 mati papatono

6.4 Te Huarahi Hauora Mamati (eHealth Tirohanga)

I runga ipurangi te kaimätai hinengaro, te kaimätai hinengaro me te hui tohunga kai ka piki ake te whai waahi o te tangata ki te rongoa. Ka piki ake nga reiti te whakauru me te hanganga ture ina koa ki nga taiohi me nga taiohi pakeke.

7. Aukati i te Maranga

Ka whakatutukihia te aukati i nga taumata e toru:

Tuatahi: Matauranga me te mohiotanga
Tuarua: Maatauranga moata me te tirotiro morearea
Te Whare Tuatoru:[T_280] ārai