• Dil: Türkçe
• Başlangıç Tarihi: 13 Mart, 2026 — 08:00
• Etkinlik Süresi: 13 Mart, 2026 – 13 Mart, 2026
• Katılımcı Sayısı: 25

Klinik Pilates Nedir?

Klinik Pilates; kas-iskelet sistemi problemlerinin önlenmesi, tedavi süreçlerinin desteklenmesi ve hareket kabiliyetinin artırılması amacıyla uygulanan, kişiye özel ve sağlık temelli bir egzersiz yöntemidir.

Klasik pilatesten farklı olarak Klinik Pilates; bireyin sağlık geçmişi, postürü, ağrı durumu ve fonksiyonel ihtiyaçları doğrultusunda planlanır ve fizyoterapist veya bu alanda uzmanlaşmış eğitmenler eşliğinde uygulanır.

Bu yöntem; koruyucu, tedavi edici ve tamamlayıcı yaklaşımıyla hem rehabilitasyon sürecindeki bireyler hem de sağlıklı ancak bilinçli egzersiz yapmak isteyen kişiler için uygundur.

Klinik Pilatesin Amaçları

• Omurga sağlığını korumak ve desteklemek

• Kas dengesizliklerini azaltmak

• Ağrıyı yönetmek ve hareket kısıtlılığını gidermek

• Postürü ve vücut farkındalığını geliştirmek

• Günlük yaşam aktivitelerinde fonksiyonelliği artırmak

• Sakatlanma riskini azaltmak

Klinik Pilatesin Faydaları

Düzenli ve doğru uygulandığında Klinik Pilates aşağıdaki kazanımları sağlar:

• Rehabilitasyonu Destekler: Fizik tedavi süreçlerini tamamlayıcı rol üstlenir

• Kas Gücünü Artırır: Özellikle derin stabilizatör kaslarını aktive eder

• Ağrı Azaltmaya Yardımcı Olur: Bel, boyun, sırt ve eklem ağrılarında rahatlama sağlar

• Postürü İyileştirir: Skolyoz, kifoz gibi duruş bozukluklarının kontrol altına alınmasına katkı sağlar

• Denge ve Koordinasyonu Geliştirir: Düşme ve sakatlanma riskini azaltır

• Nefes ve Dolaşımı Destekler: Solunum kapasitesini ve gevşemeyi artırır

Klinik Pilates Kimler İçin Uygundur?

• Bel, boyun ve sırt fıtığı olan bireyler

• Skolyoz, kifoz ve duruş bozukluğu yaşayanlar

• Spor yaralanmaları sonrası toparlanma sürecindekiler

• Omuz, diz, kalça ve eklem problemleri olanlar

• Doğum sonrası iyileşme sürecindeki anneler

• Masa başı çalışan ve hareketsiz yaşam süren bireyler

• Bilinçli, güvenli ve sağlık odaklı egzersiz yapmak isteyen herkes

⚠️ Not: Klinik Pilates uygulaması, her birey için mutlaka ön değerlendirme sonrası planlanmalıdır.

Klinik Pilates Nasıl Uygulanır?

Klinik Pilates; reformer cihazları ve mat egzersizleri kullanılarak, kişinin ihtiyacına göre uygulanır.

Uygulama Süreci

1. Detaylı Değerlendirme: Sağlık öyküsü, postür analizi ve fonksiyonel testler

2. Kişiye Özel Program: Sorunlara ve hedeflere uygun egzersiz planı

3. Uygulama & Gözlem: Egzersizlerin doğru formda yapılması

4. İlerleme Takibi: Düzenli ölçüm ve program güncellemeleri

Etkili sonuçlar için haftada 2–3 gün, en az 4–6 hafta düzenli uygulama önerilir.

Klinik Pilates ve Klasik Pilates Arasındaki Fark

Güvenlik ve Etik Bilgilendirme

• Klinik Pilates tıbbi tedavi yerine geçmez

• Doktor veya fizyoterapist önerisiyle uygulanması tavsiye edilir

• Ağrı, baş dönmesi veya rahatsızlık durumunda egzersiz durdurulmalıdır

Sağlıkla Güçlenen Bir Yaşam

Klinik Pilates; sadece bedeni değil, hareket bilincini de geliştiren bütüncül bir yaklaşımdır. Uzman rehberliğiyle uygulandığında, yaşam kalitesini yükseltir ve uzun vadeli sağlık kazanımı sağlar.

Hemen Bir Temsilcimize Bağlan