Blog

Na Cava e Vakavuna na Veivakaleqai ni Uto? Ena ituvaki cava e rerevaki kina na vuvuce ni uto?

Na cava na Veivakaleqai ni Loma? Na mate ni uto e dua na ituvaki e vakila kina e dua na tamata ni sa kaukauwa cake, totolo cake, se sega ni dodonu na nona vuvuce na uto mai na kena ivakarau. Eso na tamata era vakamacalataka oqo me vaka: na vakalolomataki ni kete, totolo ni vuvuce ni uto, skipping na ritmo, vakasauri na vakalolomataki ni uto. Na vuvuce ni uto e dau lekaleka ga qai sega ni veivakaleqai. Ia, ena so na gauna, e rawa ni ivakatakilakila ni mate ni uto e tiko e ra. Ena veiyabaki sa oti ena Google: “Na vuvuce ni uto [...]

Na cava na vuvuce ni yalo?

Na vuvuce ni uto e dua na ituvaki e vakila kina e dua na tamata ni sa kaukauwa cake, totolo se sega ni dodonu na nona vuvuce ni uto mai na kena ivakarau.

Eso na tamata era cakava oqo:

  • vakacaca ena kete,
  • corazón que batie rápido,
  • saltar ritmo,
  • vakila ni veivakacacani vakasauri

vakamacalataka me vaka.

Na vuvuce ni uto e dau lekaleka ka sega ni veivakaleqai. Ia, ena so na gauna, e rawa ni ivakatakilakila ni mate ni uto e tiko e ra.

Ena Google ena veiyabaki sa oti:
  • “Na cava e vakavuna na vuvuce ni uto?”
  • “Sa totolo sara na vuvuce ni yalo”
  • “E vu beka na vuvuce ni uto ena lomaocaoca?”
  • “Yadra mai na vuvuce ni uto ena bogi”
  • “Na ivakatakilakila ni mate ni uto”

vakasaqaqara sa tubu vakalevu sara.

Na cava na ivakatakilakila ni vuvuce ni uto?

Na ivakatakilakila oqo e rawa ni laurai ena veivakacacani ni uto:

  • Totolo na vuvu ni yalo
  • Vakila na ritmo sega ni tudei
  • Vakila ni veivakasaurarataki ena kete
    • .
  • Lekaleka ni icegu
  • Na vuvuce
  • Vakila na lomaocaoca
  • Sudor

Eso na tamata:

“Na yaloqu e vakila ni sa lako tani mai na gusuqu”

.
E vakaraitaki me vaka

.

.

Na cava e vakavuna na vuvuce ni uto?

1. Na lomaocaoca kei na lomaocaoca

.

E dua vei ira na vuna levu duadua.

Na yago ena gauna ni lomaocaoca kaukauwa:

  • secreta adrenalina,
  • aumenta el ritmo de corazón,
  • E rawa ni vakavuna na vuvuce ni uto.

E rawa ni vakaraitaki vakalevu cake na vuvuce ni uto e vu mai na lomaocaoca, vakabibi ena bogi.

O ira na tamata era gadreva na veitokoni ni vakasama e rawa ni ra ciqoma na veitokoni ni kenadau ena eHealth Daunivakasama ni Bula.

2. Na vakayagataki ni kafeini vakasivia

Sivia:

  • kofi,
  • gunu kaukauwa,
  • ti,
  • ivoli ni bera na cakacaka
E rawa ni vakavuna na vuvuce ni uto.

3. Na sega ni moce.

Na moce sega ni dodonu e rawa ni vakaleqa na veitiki ni yago ka vakalevutaka na totolo ni uto.

4. Anemia (Anemia)

.

Na lailai ni hemoglobin e rawa ni vakavuna me cakacaka vakaukauwa na uto.

5. Mate ni yatevuso

Vakabibi na ivakatagedegede cecere ni homoni ni thyroid e rawa ni vakavuna na vuvuce ni uto.

6. Lalai ni Suka ena Dra

Lutu vakasauri na suka:

  • buno,
  • tagi,
  • palpitaciones

e rawa ni bulia.

Na veivakalolomataki cava e rawa ni rerevaki?

E rawa ni gadrevi na veivakatarogi totolo ena ituvaki oqo:

  • Si acompañado de dolor de pecho
  • Si hay una sensación de desmayo
  • Kevaka e tubu na lekaleka ni icegu
  • Kevaka e dua na gauna balavu na vuvuce ni uto
  • Kevaka e tiko vei iko na itukutuku ni mate ni uto

Vakabibi na kena tekivu vakasauri kei na kaukauwa ni uto e dodonu me vakasamataki.

Na sala me vakaoti kina na mate ni uto?

1. Mo musuka laivi na kafeini

Vakalailaitaka na gunu kofi vakasivia.

2. Cakava na Vakatovotovo ni Cegu Titobu

.

E rawa ni vukea na vakacegu ni ivakarau ni vakasama.

3. Moce Vakawasoma

.

Na ivakarau ni moce e rawa ni vakaleqa na ritmo ni uto.

4. Tiko ena Wai

Na mate ni wai e rawa ni vakalevutaka na vuvuce ni uto vei ira eso na tamata.

[203_T]5. Taura na lomaocaoca ena ruku ni lewa

Na vakasama, lako kei na veitokoni vakasama e rawa ni veivuke.

Na Vuniwai cava e dodonu mo raica me baleta na veivakalolomataki?

Me baleta na veivakacacani vakawasoma:

  • vuniwai ni uto,
  • vuniwai ni loma,
  • vuniwai ni vakasama ni gadrevi
E rawa ni gadrevi na veivakatarogi.

Veitokoni me baleta na veitalanoa ni kenadau ena initaneti e rawa ni rawati ena eHealth ena initaneti na ituvatuva ni bula .

Taro Dau Tarogi Vakawasoma

E vakavuna beka na lomaocaoca na vuvuce ni uto?

Io, e dua na ka e dau vakavuna vakalevu.

.

E kena ivakarau beka me da yadra mai ena bogi?

Kevaka e dau yaco tale mai vakawasoma, e dodonu me vakatovotovotaki.

E vakavuna beka na kofi na vuvuce ni uto?

Na kena vakayagataki vakasivia e rawa ni vakavuna na vuvuce ni uto vei ira eso na tamata.

E rawa beka ni ivakatakilakila ni mate ni uto na vuvuce ni uto?

De dua ena so na gauna. E gadrevi na veivakatarogi totolo, vakabibi kevaka e salavata kei na mosi ni kete.

Na kena isau

Dina ga ni dau vakavuna na vuvuce ni uto na lomaocaoca, na caffeine se na ivakarau ni bula, ena so na gauna e rawa ni ivakatakilakila ni leqa bibi ni bula. Na veivakalolomataki ni uto e dau yaco tikoga se yaco vata kei na so tale na ivakatakilakila e dodonu me vakatovotovotaki.

iVurevure Vakasaenisi

  • Valenibula ni Cleveland – Veivakacacani ni Yalo
  • Valenibula ni Mayo – Veivakacacani ni Yalo
    • NHS – Na uto ni uto
  • Bulabula ni Harvard – Lomaleqa kei na ivakatakilakila ni yalo
Na itukutuku oqo e baleta ga na itukutuku raraba. E sega ni kena ibalebale ni dikevi na mate, qaravi, se vakaraitaki. Na kerekere yadua e baleta ga na tamata yadua ka dodonu me vakadikeva na nomu vuniwai. E sega ni isosomi ni ivakasala vakavuniwai; dau vakasaqara na vakasama vakavuniwai me baleta na nomu ituvaki ni bula.

iTuvatuva ni Vakasama

ivakavuvuli ni veivakatarogi ni kasitama/vakayagataki ni eHealth

Na sikoa ni veivakatarogi kei na lewena e rawa ni caka ga mai vei ira na kasitama kei na dauvolivoli ni veiqaravi ka tiko na nodra soqo ena eHealth ena gauna ni veisiko se soqoni bula.

Yalovinaka vola na nomu lomavakacegu se kudru me baleta na kenadau o vakataroga se na veiqaravi o volia, ka nanuma tiko ni nomu sikoa kei na vakasama ena veivuke sara vakalevu vei ira na kasitama tale eso kei ira era vinakata me ra volia na veiqaravi me ra digidigi vinaka cake.

Keimami na tabaka na veivakasama kece, se vinaka se ca, ena ituvatuva ni eHealth ena kena gauna totolo duadua, kevaka ga e muri na ivakavuvuli ni veivakatarogi. Eda na vakarautaka talega na matata me baleta na ituvaki ni veika e vakau yani.

Eda na vakayagataka na ivakavuvuli kei na ivakatagedegede vata ga ena isau e solia na kenadau se veiqaravi.

Na ilesilesi ni

eHealth sai koya me dau veisoliyaka na veivakasama mai vei rau na kasitama kei ira na kenadau, na dauvolivoli ni veiqaravi kei na dauveiqaravi. Eda na laiva na cau me vosa vakataki koya ka sega ni da na lewa na veika e dina

.

Na veivakatarogi e dodonu me veiganiti kei na soqoni ka veiganiti kei ira na dauwiliwili raraba.

Na vakasama kei na veivakatarogi e dodonu me dodonu, sega ni veivakaduiduitaki ka vakatabakidua ki na veiqaravi o sa ciqoma mai vei koya na kenadau se dauveiqaravi. Kakua ni wasea na itikotiko ni talevoni kei na imeli ni tamata yadua. Kerekere mo ni kakua ni cavuta na veivakasama vakatamata, vakapolitiki, itovo se vakalotu. Na vosa vakacaca, vosa ni veivakaduiduitaki kei na veicati, vosa ni veiyacovi, veivakatarogi kaukauwa ka veivakarerei, veivakasama ni itukutuku ni veivakamarautaki, veivakatarogi veivakacalai e caka ena inaki me vakalailaitaka na sikoa ni dua na kenadau ni veisisivi se dauveiqaravi se vakalevutaka na nodra sikoa vakataki ira ena sega ni vosoti.[T_17]

Na vakasama kei na veivakatarogi e nodra vakasama na dauveiqaravi era volia na veiqaravi ka tu vei ira na dodonu me ra sauma. eHealth se na kena itokani era sega ni vakaitavitaki ira ena dua na itavi se itavi me baleta e dua na vakasama se isaunitaro e soli.

Na veivakatarogi ni vakasama vinaka se ca me baleta na veiqaravi ni bula e rawa ni caka ena tabana ni veivakatarogi ni vakayagataki ena tabana ni bula e.

Me vaka na tauvimate Loma IVOLATUKUTUKU
Me vaka na kenadau ni bula Loma IVOLATUKUTUKU
Vakacuruma na code ni veivakadeitaki e vakau ki na nomu talevoni!

Sa vakau yani e dua na code ni veivakadeitaki ena nomu naba mai na +908503462020. E dodonu mo vakacuruma na code oqo ena loma ni 120 na sekodi, .
Gauna e vo: