He aha te Huaora D?
Huaora D; He huaora he mea nui mo te rauropi mate, te oranga o nga wheua, nga mahi uaua me te toenga o te kaha.
Ka whakaputa te tinana i te huaora D ma te awhina o te ra. Heoi:
- te noho o roto,
- kaore e tino whiwhi painga mai i te ra,
- kai koretake
Kua tino kitea te hapa na te
I a Google i nga tau tata nei:
- “Nga tohu mate huaora D”
- “He aha te mea ka ngenge tonu?”
- “Te mamae o te uaua, he aha te mate huaora?”
- “He huaora D iti”
- “He aha i ngoikore ai te mate mate?”
Kua nui haere nga rapunga.
He aha nga tohu o te ngoikoretanga o te Huaora D?
Ko te ngoikoretanga o te Huaora D ka kore e kitea mo te wa roa.
Ko nga tohu tino noa ko:
1. Rohirohi Tonu
Tangata:
- ka oho ngenge i te ata,
- he iti pea te kaha o te ra,
- kei te ngenge i nga wa katoa.
2. Te mamae o te uaua me te ivi
Ina koa:
- mamae tuara,
- mamae waewae,
- uaua ngawari
.
Ka mamae pea etahi tangata i te mamae o te tinana.
3. Te Whakangoikoretanga o te Pūnaha Whakatau
He maha nga mate me te whakaraerae ki nga mate.
4. Huringa Huringa
He iti nga taumata huaora D i etahi rangahau:
- pouri,
- iti te kaha,
- ngaro o te hihiri
.
Ko nga tangata e pa ana ki te taumahatanga me nga raru o te ngakau ka whiwhi tautoko tohunga ma te eHealth Psychologist Platform.
5. Nga makawe
I etahi taangata ka pa te ngoikore ki te hauora o nga makawe.
He aha te take o te mate huaora D?
Nga take matua:
- Kare e taea te whai hua i te nui o te ra
- Mahi i roto i te taiao kati
- Kai kai pokanoa
- Kakano kiri pouri
- Etahi mate whekau
- Tau pakeke ake
Ka kitea te hapa i nga wa katoa, ina koa i nga kaimahi tepu.
Na wai te ngoikoretanga o te Huaora D he mea noa ake?
Rōpū mōrearea:
- Nga kaimahi i te tari
- Ko nga tangata ka iti noa te ra
- Tangata tawhito
- Wine hapu
- Tangata whai mate momona
Me pehea te mohio ki te koretake o te Huaora D?
I inehia ma te whakamatautau toto.
Ko te tikanga:
- 25-hydroxy huaora D whakamātautau
.
Me arotake e te taote nga hua.
Me pehea te whakanui ake i te Huaora D?
1. Ra
Ko te ra tonu tetahi o nga tino puna.
2. Kai
Nga kai whai huaora D:
- hua,
- haramona,
- sardine,
- hua miraka kau
pea.
Mo te tautoko kai, Ka taea te whiwhi tautoko tohunga ipurangi ma te eHealth Dietitian Platform.
3. Whakamahinga Whakakaha
Ka taea e etahi tangata te whakamahi i nga taapiri huaora D me te tohutohu a te taote.
Kāre i te tūtohutia te whakamahi kore mana.
He morearea te ngoikoretanga o te Huaora D?
Koretanga mo te wa roa:
- he ngoikore te wheua,
- raruraru uaua,
- nui ake te tupono ki te taka
te hanga.
Na reira, he mea nui te aro mātai mena he tohu.
Ahea ki te korero ki te Takuta?
Mena:
- ngoikore tonu,
- mamae uaua,
- mate auau,
- nui te ngenge
Ka hiahia pea koe ki te aromatawai tohunga mena kei te raru koe.
Ka taea te tautoko mo nga korero tohunga ipurangi ma te eHealth Online Health Platform.
Patai auau
Ma te ngoikore o te huaora D ka piki te taumaha?
Kare e pa ana te taumaha, engari ka pa ki te iti o te kaha.
Ma te kore o te huaora D e moe ai?
Kei te ngoikore me te ngenge o etahi tangata.
He ranea te ra mo te huaora D?
Ka rereke pea ia tangata ki ia tangata.
Na te ngoikore o te huaora D ka mate nga makawe?
Ka pa ki te hauora o nga makawe o etahi tangata.
Hua
Ko te ngoikoretanga o te Huaora D tetahi o nga raru hauora e tino kitea ana i enei ra. Ka puta pea nga tohu penei i te ngenge tonu, te mamae o te uaua me nga raru aukati. Ka taea te kite wawe me te whakahaere me nga whakarereketanga o te noho.
Rauemi Putaiao
- NIH Tari mo nga taapiringa kai - Huaora D
- Harvard School of Public Health – Huaora D
- Cleveland Clinic – Huaora D Deficiency
- Mayo Clinic – Huaora D Deficiency
