პილატესის ვარჯიში (დონე 1)
18 სექტემბერი, 2026 – 20 სექტემბერი, 2026 / 14:30 დაწყება 18 სექტემბერი, 2026 / 14:30
ზოგადი ინფორმაცია
ღონისძიების შესახებ
რა არის პილატესის კურსი, რას სწავლობთ პილატესის გაკვეთილებით
1. სხეულის ცნობიერება
პირველი, რასაც Pilates და ნებისმიერი სპორტი ან ცეკვა, რომელსაც აკეთებთ თქვენი სხეულის გასაუმჯობესებლად, მოგცემთ არის სხეულის ცნობიერება. სანამ პილატესის გაკეთების აუცილებლობას იგრძნობთ, შეიძლება არ იცოდეთ როგორ გადაიყვანოთ საკუთარი სხეული უკეთეს წერტილამდე, ან არ გქონდეთ ინფორმაცია თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესახებ. ამიტომ, პირველი პასუხი კითხვაზე, თუ რა უნდა ვისწავლოთ პილატესის კურსზე, არის სხეულის ცნობიერება. Pilates-ის ვარჯიშებით თქვენ აღმოაჩენთ, რა შეუძლია თქვენს სხეულს, რისი გაკეთება არ შეუძლია და რა შეუძლია.
2. სწორი პოზა / პოზის დარღვევები
პილატესის ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების სტრუქტურის გაძლიერებას, ჩონჩხის სტრუქტურის გადატანას და, შესაბამისად, სხეულს უფრო ჯანსაღ წერტილამდე. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ თქვენი ჯდომისა და პოზის ნაკლოვანებების შესახებ პილატესის ვარჯიშამდე. ამიტომ, სწორი პოზის ვარჯიშები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს, ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი საგანია პილატესის კლასებისთვის.
3. სუნთქვის ვარჯიშები
სპორტით დაკავების ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპი არის სწორად სუნთქვა. იმისათვის, რომ უფრო ეფექტურად დაწვათ კალორიები და გააძლიეროთ თქვენი სხეული ვარჯიშის უფრო სწორი ფორმებით, ჯერ უნდა შეძლოთ სწორად სუნთქვა. ამიტომ, დაგეგმილია Pilates კლასის პროგრამა, რათა მოგაწოდოთ სწორი სუნთქვის პრაქტიკა.
4. სიძლიერის და მოქნილობის სავარჯიშოები
პილატესის კურსები ფოკუსირებულია პილატესის უმთავრეს მიზანზე და ერთ-ერთი საგანია ძალისა და მოქნილობის ვარჯიშები. Pilates კურსის პროგრამებით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი სხეულის ბალანსის აღდგენა და უფრო ძლიერი სტრუქტურა კუნთების უფრო სწორად გამოყენებით. ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი პასუხი კითხვაზე, რას ასწავლის პილატესის კურსი არის ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის მოქნილობის მიცემას.
5. Pilates-ის პოზიციები და აღჭურვილობის გამოყენება
ნუ შეაფასებთ ამ სპორტს პილატესის დარქმევით! Pilates ვარჯიში მოგცემთ უამრავ ცოდნას სპორტის შესახებ! თუ აირჩევთ Pilates-ის ერთ-ერთ ტიპს, Mat Pilates-ს და Reformer Pilates-ს, თქვენ შეისწავლით ორივე კურსის სასწავლო შინაარსს და შეძლებთ გააკეთოთ თქვენთვის საჭირო პილატესის ტრენინგი.
მათ პილატესი: პილატესის განმარტება და საფუძვლები, პილატესის ისტორია, პილატესი და კულტურა, პილატესი და ხერხემლის ჯანმრთელობა, პილატესის რესურსები, პილატესის მოძრაობები და ტოტები, პოზა, სენსორული ტექნიკა, პილატესი ესკალატორი, თითების შეხება სკამის პოზიციიდან, ზედა ტანის დახვევა, პროგრესირებადი სუნთქვა, ორსული კატა, სრიალი სფინქსის პოზაში და სხვა Mat Pilates ტექნიკა გელოდებათ Mat Pilates-ის კურსებზე.
Reformer Pilates: Reformer Pilates მოძრაობები და Pilates, როგორიცაა Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frog & Leg Circles, კუჭის მასაჟის სერიები, გამწევ თასმები I, გამწევ თასმები II, მოკლე სტრიქონების სერიები, St. სირბილი, მენჯის ლიფტი, წინა გაყოფა, წინ ლუნგის მოძრაობები. თქვენ ნახავთ ყველა სხვა ინფორმაციას ამის შესახებ.
6. სპორტული ჩვევების განვითარება / სწორი კვების პრაქტიკა
პილატესის კურსები არ არის მხოლოდ თქვენი სხეულის ვარჯიში მოკლე დროში. ამავდროულად, ეს არის ნაყოფიერი დრო, როდესაც თქვენ გაცნობებთ თქვენი ინსტრუქტორების მიერ, რომ მოგაწოდოთ ჯანსაღი ცხოვრების პრაქტიკა და ეფექტური იქნება თქვენი ცხოვრების დონის ამაღლებაში.
პილატესის კურსის პროგრამები სარგებელს მოგცემთ სპორტით დაკავებით; ეს საშუალებას გაძლევთ გახადოთ თქვენი სპორტული პრაქტიკა თქვენს ცხოვრებაში. შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი Pilates ინსტრუქტორის მხარდაჭერა, რომ შექმნათ თქვენი ყოველდღიური Pilates რუტინები და იცხოვროთ უფრო აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრებით მთელი სიცოცხლის განმავლობაში Pilates პროცესით.
აღორძინეთ თქვენი სხეული პილატესის ვარჯიშით!
გაინტერესებთ რა უნდა ისწავლოთ პილატესის კურსზე? რა თქმა უნდა, თქვენი ბუნებრივი უფლებაა გსურდეთ იყოთ ინფორმირებული Pilates სასწავლო პროგრამების შესახებ Pilates-ის კურსზე დარეგისტრირებამდე! დაიწყეთ პილატესის ვარჯიში ახლავე პილატესის კლასებისთვის, რაც დაგეხმარებათ სხეულის ხელახლა მოწესრიგებაში!
როგორც Dans Academy, ჩვენ დღითიდღე ვაუმჯობესებთ ჩვენს Applied Pilates-ის სავარჯიშო სისტემას და ვუზრუნველყოფთ, რომ ჩვენი სტუდენტები იცხოვრონ უფრო ჯანსაღ დღეებში მათთვის საუკეთესო ხარისხის Pilates გამოცდილებით. თითოეული ჩვენი სტუდენტი, რომელსაც სურს ფორმაში დარჩენა და კუნთების გაძლიერება, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობს ჩვენი ექსპერტი ინსტრუქტორების მიერ ევროპული სტანდარტების პილატესის გაკვეთილებით!
